как скинуть лишний вес за 1 мес??

Диета проста и в понимании, и в исполнении. В течение недели ты ешь только продукты из списка, который висит у тебя на холодильнике. Продукты эти можно потреблять в абсолютно разных, и даже на первый взгляд, абсолютно несовместимых сочетаниях. Условие одно: все десять пунктов должны быть в твоем рационе каждый день. Распечатай и повесь на видное место наш хит-лист топ-продуктов:

* куриное мясо (грудка)
* яйца
* кефир
* помидоры
* огурцы
* кабачки
* капуста (белокочанная или цветная)
* баклажаны
* грибы
* яблоки

Планы: За неделю скинуть 3-5 кг

Преимущества: Продукты, которые входят в эту диету не нужно искать днем с огнем. Все легко найти в продуктовом магазине или на рынке.

Сложности: В день можно есть до полутора килограммов. Лучше меньше, но ни в коем случае не больше.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

Не есть !

не жрать

Прыгалки и обруч. без перерыва и отдыха. каждый день. 15 минут прыгалок и 30 минут обруча. потом еще бег трусцой минут 20 и качать пресс. И все =) удачи =)

Можно и за 1 месяц конечно. Перейти на здоровое питание. Фрукты, овощи, гречка. овсянка, не употреблять соленое жирное жареное сладкое мучное! В общем толкьо здоровая пища!!!! Ну и грейпфруты включить в свой рацион конечно! Заниматься фитнесом. Сбросите обязательно!!!!

ешь гречневую кашу и пей кефир. за неделю 5кг

НЕ объедаться, больше двигаться.

Скинуть вес можно и за 2 недели.... Закрыть рот и холодильник на засов. . Все равна что то будете есть

Поменьше мучного, побольше ночного.

Seksom zanimat'sya...)
vsegda pit' 1 stakan vodi do edi,
jarenoe ne est',
po-bolshe est' ribu, zelen', varenie ovoshi, frukti,
alkogol' ne upotreblyat',
tancevat', smeyat'sya...
Udachi...

Легко! ) После шести не ешьте и заставьте себя по утрам пробегать хотя бы 3 км в каком нибудь парке) Результат не заставит ждать ;-)

странно так... наедаем месяцами и годами, а скинуть за месяц... это лень товарищи... и мечты... ну скинуть то можно ничего не кушавши, на кефирчике да огурцах, но недолог будет результат. Так что пересмотрите свой образ жизни в целом... и занимайтесь спортом, хватит попы просиживать, молодость должна быть стройной и легкой.