Вечером хочется кушать, подскажите что делать, как подавить аппетит?

Лучше не насилуй свой организм!) ) Хочется кушать - возьми яблочко или йогурт!)))

кефирчик.... или сок....

Продукты, снижающие аппетит:
Яблоки подавляют огромное желание перекусить.
-------------------------------------------------------------------------------
Кедровые орехи содержат самое высокое количество белка среди любых других орехов или семян.
-------------------------------------------------------------------------------
Льняное масло - лучший растительный источник жиров омега-3, но сырое масло даже лучше, особенно для контроля аппетита.
-------------------------------------------------------------------------------
Натуральная овсянка - не моментального приготовления - является одним из самых здоровых углеводов. Она имеет высокое содержание волокна, так что медленно входит в ваш кровоток и сохраняет чувство сытости в течение долгого времени.
-------------------------------------------------------------------------------
Если Вы хотите избежать переедания, попробуйте съесть немного салата перед едой. Волокна помогают замедлять вход глюкозы в кровоток, понижая тем самым чувство голода.
-------------------------------------------------------------------------------
Суп - одна из важнейших составляющих при контроле аппетита и потере веса.

Да кто вообще придумал после шести не есть!??? С нашей жизнью, когда всё на свете поменялось, и ритм, и цели, и питание... не есть после шести - полный бред! Все мы живем в разных часовых поясах... У всех - разные организмы.... Даже диетологи провели эксперимент и убедились, что тот, кто не ест после шести, потерял всего несколько граммов! Так стоит ли себя насиловать! Кушайте, но понемногу!!!! А-то на ночь кошмарики присняться!:)))

А я ем кусочек колбаски с сыром. Без хлеба. И мало, и сытно. А после яблок-кефира еще больше есть хочется.

выпей стакан кипячёной воды или сок.

я воду пью.

ешь ногами

полдничай

пить зеленый чай с молокм... или уж на худой конец яблочко зеленое

ni4ego ne esch tri dnja proderschis a patom po ve4eram sam organizm est ne zaho4et v eta vremja

Пейте водичку или сок. Или нежирный питьевой йогурт. Я сама не ем после 6ти вечера, а если приступы голода начинают одолевать - начинаю усиленно качать пресс. После 10 минут упражнений голод уходит сам.

сначало надо понять как ты питаешься днем. а уж потом отвечать

Кефир с отрубями хорошо насыщает желудок.

Возьми и покушай или ложись спать

Верно. лучше есть спать. если от голода не сможешь уснуть, то стакан воды из-под КРАНА