Вес ежегодно растет (((

Даже если после занятий в тренажерном зале вес остается такой же, то объемы то уходят! Сами пишете, что тело подтягивается! При занятиях спортом мышцы уплотняются, а они весят больше, чем жир. Так что пусть вас не пугает, что вес остается тот же при занятиях спортом. Ни в коем случае не исключайте его из своей жизни. Можно не ходить в фитнес-клубы. Занимайтесь дома. Все что нужно при желании - пол, скакалка, нехитрые тренажеры типа обруча, степпера и т. п. , их может позволить себе любой. Старайтесь больше ходить пешком. Возвращаясь с работы, выходите на остановку-две пораньше, утром тоже лучше пробежать лишний километр, прежде чем сесть на транспорт. Разрабатывая для себя диету ни в коем случае не сокращайте количество употребляемого белка! Именно белок является строительным материалом мышечной массы, которая в свою очередь представляет собой настоящую печку по сжиганию калорий. Кроме того, белки (протеины) быстро насыщают. Во время диеты нужно выбирать низкокалорийные источники белка: птица, нежирное мясо, белая рыба, морепродукты, яичный белок, обезжиренные молочные продукты. С курицы обязательно снимайте кожу, исключите все виды колбас, сосисок, копчености, майонез. Пейте больше воды в течение дня и зеленый чай.

Советы конечно давать легко.. . ))))
попробую ))))
Вообще в норме насколько я знаю прибавка в весе 800-900 гр. в год, 2-3 кг. перебор.. .
может гормональные расстройства какие-то, в вашем возрасте ещё рано так круто вес набирать.. .
может стоит сменить рацион питания, на кашки и молочное перейти, например... побольше пить... (водичку )
иногда организм путает жажду и голод...))) )
по группе крови можно подобрать продукты которые вам надо есть ...
Побольше ходить пешком.... а диеты все мне кажется бесполезны, только стресс организму.. .
Удачи !!!

Эндокринолог праквильно сказала, занимайся больше, ешь меньше

Та же история. И после тренажеров ни вес, ни объем не уходят. Пробовала не есть сладкого - безрезультатно. Уже месяц заменила каши и картофель - на тушеные и сырые овощи. Белковые продукты ем (яйца, нежирное мясо) . Пока результат - только легкость в желудке.

С возрастом замедляется обмен веществ. Поэтому и вес растет.

Таже история и так обидно жиреешь не по дням а по часам. Кому-то вообще не нужно прилагать усилий чтобы похудеть а тебя всё прёт и прет.. . Наверное нужно бросить кушать может быть сладостей лишить себя и вечернего ужина. Но я без этого не могу. Попробуйте может у вас получится.

с возрастом вес всегда растет мы же люди развиваемся но есть способы держать вес это правильное питание и разгрузчные дни иногда диеты главное сила воли

после 16,00 не ешь