Коррекция веса
люди! спасайте! мне 15 лет и при росте 177см я вешу 87 кг. это оч много. после 6 не ем, но вес все растет и растет! СПАС
Людмила Явон
261
Чтобы постройнеть, нужно есть помалу, но ЧАСТО! 4-5 раз в день! Не менее 300 г в день МЯСА, к нему + овощи, а то подавишься! И все остальное, порция еды размером с 2 твоих кулачка, поменьше конфет и булок! И ОБЯЗАТЕЛЬНО 2,5 л в день ЧИСТОЙ ВОДЫ МАЛЕНЬКИМИ порциями ( без учета чая, кофе, сока и т. д. ) Первый прием пищи не позднее 1,5 часов после сна и последний за 2 часа ДО СНА . ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО, а то организм при недостатке воды запасает её впрок. Ну, и подвигаться не помешает, физкультура!
Угомонись, при таком росте от силы 7 кило лишних.
Сходи поплавай в бассейн.
Сходи поплавай в бассейн.
Мария Крышина
71 383
надо к эндокринологу срочно!
Вика Абдулина
18 271
Ну если родители у тебя не маленькие, значит наследственное. А так возможно гормональные проблемы или питание должно быть дробным.
Марина Кушнарь
12 228
зато какой шикарный рост в 15 лет... есть чем гордиться. Вместо суицида поищи книги, о здоровом питании, сходи к врачу. Иногда мало просто не есть после 6. Просто начни правельно питаться, исключи все вредные излишества. прочитай книгу Алена Карра "Легкий сбособ сбросить вес". я желаю тебе удачи. С Новым годом
Ольга Котова
9 987
к эндокринологу сходи и щитовидку проверь, возможно в ней причина
Займись спортом, легкая атлетика, или бассейн, самое главное заниматься постоянно, лучше каждый день, ну и булочки с тортами кушать перестань)
Galina Kostina
6 053
Глупости все это. Питаться нужно часто 8-10 раз в день. Исключить углеводы и нажать на белки. От них не поправляются
na plavanie hodi i na aerobiku
Людмила Ренн
5 000
я весила с ростом 175 80 кг
мне тогда 14 лет было
сейчас мне 15(уже 16 будет) , рост 175 вес 43-44 кг)
за год похудела
мне тогда 14 лет было
сейчас мне 15(уже 16 будет) , рост 175 вес 43-44 кг)
за год похудела
занимайся спортом. пей много воды.
И обязательно ЕШЬ после 6!!! иначе организм думает, что начилась война, потому что он голодает минимум 12 часов. и то, что ты ешь с утра он откладывает!!!!
И обязательно ЕШЬ после 6!!! иначе организм думает, что начилась война, потому что он голодает минимум 12 часов. и то, что ты ешь с утра он откладывает!!!!
Здесь нужен комплексный подход. И, главное, понять причины стойкого нарушения обмена веществ. Напиши мне лично. Что еще можно сказать? Пока ты живая - все можно исправить:)
Мейрамкуль Раева
2 072
Ч похудела?)
есть множество средств) напиши мне в личку пообщаемся на єту тему)
Похожие вопросы
- Мне 15 лет, мой рост 1.77, я вешу 67 кг . Как мне набрать массу 10-13 кг?
- Мне 15 лет, мой рост 1.77, я вешу 67 кг, как поправиться на 10 кг ?
- Мне 14 лет. Я при росте 170 см вешу 71 кг. Как мне похудеть?
- Подскажите. Мне 17 лет и при росте 165 я вешу 82 кг.я хочу пойти куда-либо на танцы,но стесняюсь...что можно сделать?
- Мне 13 лет. У меня рост 164 см, вешу 54 кг. Это нормально или худеть???
- Ааа...(Люди помогите(как мне набрать вес(Очень сильно расстроен,я мальчик 14 лет,рост 179 и вешу 52 кг(ВСЕ сюда(((
- Моя девушка весит 44 кг при росте 168 см. Посоветуйте, пожалуйста, как увеличить вес и ноги в объёме.
- А почему эндокринолог прискреблась к моему нормальному весу - мне за 30 при росте 165 см вешу 60 кг, талия 70 см
- 15 лет, рост 174,вес 70,хочу скинуть 7 кг, правильно питаюсь (белок, овощи) и спортом занимаюсь (обруч, пресс), а вес растет.
- посоветуйте калорийные продукты хочу набрать вес никак не получается при своём росте 175 см вешу 60 кг