Что вы знаете о похудении ног? Не могу уменьшить ноги толстые и все тут!!!

Жир, как правило, прежде всего откладывается на ляжках. Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :

а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две столовые ложки домашнего сыра;
б) одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока;

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов) : небольшая булочка из муки грубого помола с одним из следующих дополнений:

а) один размятый банан с лимонным соком;
б) 50 г соленого тунца, лимонный сок;
в) две столовые ложки вареной фасоли.

Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов) :

а) 250 г куриной ножки (без кожи) , приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата;
б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой фасоли, кабачки.

Упражнения: Чтобы сделать ляжки стройными, надо заставить работать отводящие и приводящие мышцы. Лучше всего это сделать посредством ходьбы, бега и секса. Если же вы не можете оторваться от экрана телевизора, все равно не теряйте времени даром - сжимайте лодыжками диванные подушки. А во время рекламной паузы постарайтесь выполнить следующее упражнение: лягте на коврик, повернитесь на левый бок, упритесь локтем левой руки в пол; ладонью правой руки тоже упритесь в пол перед собой - для равновесия. Поднимите и опустите правую ногу 10 раз, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.

А ты не думаешь, что у тебя асцит? Надави на пухлое место и посмотри, какой будет эффект.

если есть мышцы, но просто объем большой, то не качай! Делай массажи, обертывания, есть масса антицеллюлитных средств (они подтягивают кожу, делают ее упругой, уменьшают отложения)

А тонкие ноги-спички, как у Мирославы Карпович, которая играет Машу в "Папиных дочках"- это намного хуже

против природы не попрешь. что папа с мамой дали-тем и пользуйся. на радость себе и окружающим.

мне приседания посоветовали, делаю, вроде на взгляд объемы уменьшились-самой видно, но вес не изменился

Если Вы не можете избавиться от своих "минусов" - сделайте их ПЛЮСАМИ!!!