подскажите как поправиться хоть на пару кг? ем за троих, а вес тот же...

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода

у меня такая же проблема. посоветовали красную икру есть. набрал 2кг. деньги конились и кг улетели

а зачем? быть худой - это так здорово!!

Питайтесь каждые 2-3 часа, в каждом приеме пище сочетайте белки и углеводы (макароны+мясо, сыр+хлеб и тп) . Начните ходить в тренажерный зал. Вам нужны упражнения с достаточно тяжелым весом, таким, чтобы вы могли выполнить не более 8 повторов в упражнении в медленном темпе. Тренируйтесь 2 раза в неделю, программу подскажет инструктор зала. После тренировки кушайте что-нить белковое, до - углеводы типа каши или того же хлеба.

пельмени со сметаной и запивать пивом... толстение моментально)))

ты была на обследовании, может с обменом веществ плохо, ну или слишком хорошо. назначат лечение. и пополнеешь и здоровье сохранишь

Советую заняться спортом, это поможет нарастить мышечную массу, а не жировую.
Займитесь, например, плаванием на длинные дистанции или просто запишитесь в тренажерный зал и объясниет свою проблему инструктору, он-то и подберет подходящую для вас программу занятий.
Удачи и здоровья! =)

Ты не поправишся если гены "худые".Можеш есть хоть за 10 терых, вес не набереш, т. к. телосложение другое. Можеш попробывать препарат метандростенолон, но это для мужиков в основном

кстати, это может говорить о наличие паразитов в вашем организме

мне бы такое счастье

нужно обратиться к эндокринологу это нарушение функции щитовидной железы ( гипофункция) а у кого гиперфункция организм даже воду перерабатывает в жир

Сначала надо есть сладкое. Всё слипается и остальная еда идёт в +.