как мне похудеть на 5-8 килограмм в короткий срок

заведи маленький блокнотик, носи его всегда с собой и записывай все, что съедаешь за день и что при этом чувствуешь-в самом деле хочешь есть, т. е. проголодалась, или просто скучно, грустно, тревожно, не хочется что-то делать и ты тянешь время.
есть можно все и в любых количествах, но желательно перед зеркалом и голой.
после анализа своих записей ты поймешь, что толкает тебя на переедание. подумай, как устранить причину.
купи книжку Лиссы Муссы (у меня-3000 способов не мешать своей стройности) - мне помогает.
только не пытайся научиться фигурному катанию лежа на диване - все, что в книге написано, надо выполнять.
за неделю 5-6 кг сбросить на одном только блокнотике-реально. но придется менять свои пищевые привычки и научиться есть, когда голодна, а не когда перед носом дымится тарелка с вкуснотой.

неделю не есть

На завтрак съедайте всё что хотите, на обед (ничегосладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером, ешь утром

залепи рот пластырем. а если серьёзно - не ешь после 18,00.

Кушать перловую кашу, сваренную на воде без соли, один день с овощами, другой день с фруктами, Без масла.

ничего не ешь и пей пурген

не есть после 6..пить по 2.5-3.0 литра воды.. и спорт

не советую сильный стресс для организма перейди на раздельное питание по Семеновой