Девчонки ( а может и мальчишки) , помогите!!! Надо срочно похудеть..

Здравствуйте, Татьяна! Вот мой собственный опыт - за три месяца - минус 18 кг.
Категорически нельзя: мучное (включая рис, крупы, макароны) , алкаголь, сладкое (включая бананы, виноград) . Питаться четко по времени: завтрак (обязательно должен быть) - до 9.00, обед - до 14.00, ужин - до 18.00. Пить - минеральную воду без газа - между приемами пищи сколько хочешь, но не менее 2-3 литров в день. Успех гарантирован, поверьте! Мне надо еще сбросить вес, чуть медленней, но он ( вес) уменьшается с каждым днем. Удачи!!!

Во первых никаких модных диет на кефире, яблоках и пр. Нужно просто переходить на правильное питание.
Никаких булочек, сладкого, пирожных, морожных.. . Пища исключительно белковая, маложирная и углеводы, которые медленно усваиваются. это каши, макароны из муки твёрдых сортов пшеницы. количество приемов пищи 5-6 но понемногу. фрукты минимум. овощи сколько угодно. после 6 есть можно, но никаких углеводов. это коротко, но самое главное.. .
То, о чём пишет Лариса - безуглеводная диета. Она эффективная и очень тяжёлая. Без углеводов уменьшается выброс инсулина и стоит начать питаться как раньше, благодаря выбросу инсулина наберёте ещё больше.

Делай упражнения!

Надо меньше есть! Испытано на себе.

есть через 3 часа, но уменьшить порции еды в половину, не есть после 18.00. пейте чай зеленый без сахара. помогает