а реально ли за лето похудеть на 10-12 кг? подскажите как!

сократите порции! не кушайте после 6. по-больше жидкости, да и в жару кушать особо не тянет) +физ. упражнения!
все реально) удачи!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

Много плавать, гулять, кататься на велосипеде, Больше овощей и фруктов. Н икакой газировки и фаст-фуда. В целом это называется здоровый образ жизни. Удачи.

Реально. Диета Кима Протасова. Удачи.

знаешь, я в свое время за лет о похудела на 14 кг.. . Давнооооо правда это было.... А секрет - злость на тех, кто называет тебя толстой, спорт каждый день, и лопать в основном фрукты и салаты.. . Никакого хлеба, сладкого.... Это было очень тяжело. Сейчас надо бы слегка похудеть, но так уже я не смогу....

Можно и за месяц на гречневой диете...

Реально. Особенно если совместить диету Кима Протасова и занятия Бодифлексом. Но только после похудения придется продолжать делать упражнения и придерживаться нормально питания, а не есть все подряд. Удачи!

Konechno. S utra mozhesh wypit tolko wodu ili zelionyj ciaj, niciego ne kushaesh do 16.00 tolko posle 16.00 sjesh normalnyj obe, t..e. tarelku supa, ne neliwaj polnuju, na tarelke est opredelennaja narisowannaja granica. posle 20.00 na bludechko nakladi plow, ili mokoron i sjesh. Na golodnyj zheludok ne lozhis spat no i ne pereedaj, kak pociuwstwowala chto wrode naelas, brosaj lozhku i wstawaj so stola, nacinaj myt posudu. W odno i tozhe wremia ne kushaj. Bolshe dwigajsia i uwlekajsia poleznymi zaniatijamu, my zhiwiom ne dla togo chtob tolko kushat.