Коррекция веса

Сколько к.каллорий нужно съедать в день, для того, чтобы стабильно худеть?

ЖС
Жулдызочка Смаилова
9 375
для каждого индивидуально!.. напишите вес, возвраст, и физическая активность?... я вам рассчитаю...
Зарема ***
Зарема ***
21 655
Лучший ответ
Жулдызочка Смаилова Буду очень рада. Рост 173, вес 64, возраст-30 лет, физическая активность наверное средняя,занимаюсь через день ногда каждый день по 40 мин йогой и некоторые упражнения силовые. Хожу очень мало. Хотелось бы сбросить еще 2-3 кг. Спасибо.
примерно 1000
Алина Вангонина
Алина Вангонина
71 641
оторви голову массажисту. не менее 1200 и много двигаться
ТГ
Татьяна Громова
34 396
Не нужно есть к. каллории: ) кушайте фрукты и овощи и обязательно похудеете.
ОД
Ольга Дунаева (Радюк)
20 359
Татьяна Громова ужас. унее будет недрстаток необходимых микроэлементов. она обязательно олжна нормально питаться. просто нормально это не жирное жареное мясо колбаса а более менее здоровое питане
не больше 1000
Обновлённая Я ***
Обновлённая Я ***
18 897
я кушаю 500 Ккалорий в день, худею и чувствую себя хорошо
КА
Карина Анискина
10 391
Как правило, в результате подсчета суточного потребления калорий у большинства полных людей получаются цифры от 2 до 3-4 тысяч килокалорий в день, а то и больше. Для того чтобы похудеть, вы должны "съедать" 1000-1400 килокалорий в день.
НБ
Наталья Белова
3 671
Жулдызочка Смаилова Я не полная, вполне стройная, но хочу сбросить килограмма 3 еще.
питайся от электросети.
Тагира Бамбуза
Тагира Бамбуза
2 408
Съедать нужно ровно столько сколько тратишь энергии. В противном случае появляются алиментарные (связанные с неправильным питанием) заболевания. У каждого человека свой исключительно индивидуальный обмен веществ. Он генетически детерминирован и зависит от развития и работы эндокринных и других органов. Только специалист, а не шарлатан, может оценить ваш алиментано-обменный статус и правильно без ущерба для здоровья подобрать режим питания. Вы ведь не хотите заболеть серьезной болезнью ради соответствия веса росту? На фото все впорядке. Женщина вы очень сексапильная.
Светлана Пономарева
Светлана Пономарева
1 379
Жулдызочка Смаилова Я хочу похудеть лишь на килограмма 3 не больше.
Ну я вот лично ем все что только захочу, но только понемногу и пореже. И я не поправляюсь) ) А как похудеть- советовать можно, но если вашей подруге помогает одна диета, не обязательно, что она поможет и вам. На каждый организм своя диета и свое количество к. калорий.
Наталья Чугайнова
Наталья Чугайнова
708
не больше 1200 в сутки
ИС
Ирина Сухарева
30

Похожие вопросы