Люди,народ,умоляю помогите...На талии есть небольшие "ушки",через 9 дней выпускной....

С того самого времени как впервые появились эти самые "ушки" ( + животик ), при чем заметные такие "ухи" были, я стала качать пресс . Что собственно вошло в привычку.

2 раза в день раз по 10-15 пресс, и элементарно пока стоишь чистишь зубы делай повороты только торсом вправо и влево.

Через 5 дней у меня результат был впечатляющим!

P.S. Лично для сбя нашла главного врага МОЕЙ фигуры, это даже вовсе не булочки или чипсы, мой враг - пиво! иногда мне кажется что после него уже на следующий день появляются бока.

Дня 4-5 ничего кроме яблочного сока. в неограниченном количестве. Появилось чувство голода несколько глотков сока. 4-5 кг сбросишь

купи карсет.

да лан, не парься.. . просто на выпускном побольше накати, и все ОК будет)))

купи корсетное бельё и не мучайся, за 9 дней не успеешь убрать.

круг как он еще называеться хулахуп крути за неделю возможно только на диете сидеть надо

Хула хуп не очень. Каждое утро натощак 20 минут бега до вспотения. Кушать потом можно все. Пресс качать три раза в день - но не до смерти а так.. . чтоб удовольствие было.
Через неделю все будет отлично.

Пора прекращать жрать:))

хула хуп поможет только за месец! лучше бегай по утрам где-то минимум 1 км. каждый день! и всё норми! ну и не кушай после 6 часов вечера и не переедай