Как сделать стройную талию и плоский живот за 5 дней? Из почти нормальных

Качели Лечь на живот взяться за лодыжки сзади и раскачиваться. Не сразу получится - но очень действенно.

Можно талию обернуть целлофаном (но под него - футболку) и танцевать. Результат сразу.

Каждый день вечером пробегай около 7км - будет у тебя через 5 дней плоский живот.
Ни одни упражнения так не прорабатывают прессс, как бег.

люди месяцами в спортзале потеют для плоского живота и стройной талиии, а вы за 5 дней хотите? О_о ну с таким настроем тогда турбослим или наподобии такой же херни. Или альтернатива - спортзал, упор на пресс - различные скручивания, подымание прямых ног на турнике прочие, но за 5 дней все равно не добиться супер результата

покрути обруч

обруч, насчет пресса не знаю как девочкам можно или нет + бег, 20 минут 1-2км можно вечером, диету советую
1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.
диета опасная на мне но я парень нормально отразилась, мне для подготовки к кроссу надо было на девушках незнаю как отразится, думаю все нормально будет - 2кг в неделю но не больше недели дальше ешь нормально

Кстати на фото я не увидел не кокого живота ты наговариваешь.

Только без но не силовые Почему? почитай только нагугли