Сколько раз в день едят те у кого плоский живот, а конкретней девушки с очень тонкой талией. ну и мужчины ?

Они едят маленькими порциями по 3-4 раза в день

Лично я - 2 раза в день.
В настоящее время для многих людей особо актуальной проблемой является избыточная масса тела. Они пытаются бороться со своим лишним весом посредством диет или голоданий, но по факту эти способы не работают, так как сброшенные такими нелёгкими усилиями лишние килограммы неминуемо возвращаются! Подчас в ход идут нетрадиционные и опасные методики: хирургические, фармакологические...
Но это неправильно!
Ранее у меня тоже были проблемы с избыточным весом и при этом мне оставалось лишь недоумевать, откуда вообще взялись лишние килограммы, если с малых лет всегда придерживался активного образа жизни?!
Но теперь все эти проблемы позади и у меня есть желание поделиться со всеми своим положительным опытом нормализации массы тела.
Прежде всего нужно напомнить, что в 1990 году в СССР была издана книга знаменитого пропагандиста здорового образа жизни Поля Брэгга "Чудо голодания". Все мы зачитывались этой книгой, а некоторые и переходили к практике, т.е. проводили полные голодания под собственным контролем.
Впрочем, медицинская наука установила, что голодание не обладает теми положительными качествами, о которых столь ярко живописал Брэгг. Не подтверждено активное выведение ядов во время голода, зато установлено точно, что один из ядов - ацетон - образуется в организме именно по причине голодания. Ну а поскольку голодание - сильнейший стресс, то оно стимулирует выработку холестерина, что совсем плохо.
Но, помимо голодания, Брэгг написал и о завтраке - а именно то, то, что это самый ненужный, никчемный и вредный приём пищи, а сам Брэгг уже давно отказался от завтрака и чувствует себя великолепно, но эту часть книги никто не воспринимал всерьёз, поскольку с детства нам все - и родители, и педагоги, и врачи - всегда внушали, якобы завтрак - самый важный приём пищи, и этот стереотип сопровождает нас всю жизнь. Но всё же уже есть специалисты, которые убеждены, что Брэгг всё же был прав, а завтракать на самом деле - вредно и бессмысленно, и именно завтрак способствует ожирению. Например, знаменитый кардиохирург Лео Бокерия выдвинул такой афоризм - Завтрак отдай врагу! как же мудро сказано!
Долгие годы жизнь у меня была, как у всех, т.е. завтракал по утрам, поскольку все были убеждены, якобы это - правильно. Но постепенно всё же приходил к мысли, что тут что-то не так, не зря же Брэгг так яро выступал против завтрака! Поэтому в 2022 году мне пришла идея провести эксперимент на себе - полностью отказаться от завтрака.
В рамках смелого эксперимента были приняты такие правила: утром - никакой еды, разрешается только чистая вода по желанию, и до полдня - ни-ни. Утро начиналось упражнениями в парке на уличных тренажёрах, затем пешие прогулки не менее 13 км. По дороге мне часто попадались забегаловки, где предлагались завтраки на любой вкус, но для меня это было смешно и мелочно. Лишь после полудня разрешал себе приступить к приготовлению обеда, а по вечерам - был нормальный ужин, без особых ограничений.
В начале эксперимента, понятно, у меня было опасение, что установленное пищевое ограничение будет мучительным подобно жёсткой диете. Однако оказалось, что отказ от завтрака - совсем не тягостный. А вскоре меня ждал другой приятный сюрприз: напольные весы показали, что мой вес медленно, но стабильно снижается! Такое похудение продолжалось всё лето, и наконец масса тела установилась на уровне идеального значения, а общая потеря лишней веса составила 13 кг. Так, проведённый эксперимент завершился успешно, и теперь у меня двухразовое питание - обед и ужин, и при этом принципиально продолжаю придерживаться неукоснительного правила: никакого завтрака! И явствую себя превосходно!



Мой почтовый адрес: humanitas@list.ru

Ну я блин, раз в день...
По разному...

Дело не только в "количестве раз" в плане питания в день, но и в подвижном образе жизни, правильном питании и режиме сна...

Ну я могу и по 10 раз есть

Они едят маленькими порциями по 3-4 раза в день.

По-разному едят. Дело же не только в питании, но и в занятиях спортом, в метаболизме, в наследственности.