хочу весить 45 при росте 160.сейчас вешу 49.какую диету посоветуете или как вообще похудеть до 45?

Ветром унесёт!

не ешь после 6 и мучное, жирное, жареное..) ) делай разгрузочные дни..))

И что-же, мне интересно, мужикам щупать нравится? Жировые складки?) )
Советую записаться на шейпинг, но не на тренажёрку.
Диеты нужно подбирать только с врачём, а то всё это туфта. Но скажу тебе на примере своей подружки: после шести часов отказавшись от еды, ты действительно похудеешь. Если уж сильно приспичило покушать, то можно выпить стакан теплой воды либо томатный сок, тогда желудок перетаёт тебя мучить.
Я сама вешу 42 кг при таком-же росте, и тоже хочу (правда набрать) такой-же вес.))

Солнышко, ты и так худощава))) ) Хватит уже! На кости только собаки кидаются! Мужикам пощупать нравится)) ) Удачи!))

Все диеты - развод полный!!!! Откажись от сладкого, сахара, кофе, выпечки, алкоголя (искл. вино ...), побольше пей и занимайся спортом!!!

у меня тоже рост 160 но вешу 44)))

а зачем худеть разница не большая я думаю не стоит

Только если вы "астеник",т. е тонкая кость, тогда можно худеть. Вообще при вашем росте считайте рост-минус 100.Хотя некоторые специалисты утверждают что рост минус 110-тоже норма. Только не доводите себя до истощения.

posle obeda u yjuna cdelay po 50 dvijenii presa, yveryay eto tebe pomojet a diety mojno i ne soblydat tak kak shas leto vserovno appetita net, lychshe frykty ypotreblyay vmesto chipsov piva i. t. d.