Самая эфектвная диета для похудения?

эффективнее всего - обойтись без диет. К сожалению, ни одна диета не дает гарантии стабильного снижения веса. Все они имеют в конце эффект "качелей" - вес возвращается, часто больше, чем был до этого. Интереснее так называемые "диетические системы", которые приучают человека к определенному типу питания. Это дает более надежный эффект, если, конечно, система выбрана точно под вас.
Дело в том, что чтобы похудеть, надо научиться не хотеть кушать. Вроде все так просто! Но тот, кто сидел на диетах и не только мягкой частью своего тела (просто Богиня, Велкам!) , тот знает, что чувство голода на всех диетах преследует практически с первого дня. Именно чувство голода отвечает за то, что итог всех диет столь плачевен. И как же его обуздать? Сколько смогу - объясню, остальное, если будет интересно - при личной переписке, тут места маловато. Посмтори немного в моей книге "Монодиеты. " Она в прошлом году вышла в "Гелиосе". А так -
1. Научись опеределять свою индивидуальную физиологическую норму еды. Это то количество пищи, которое снимает аппетит.
2. Сумей различать плохой и здоровый аппетит. То есть - когда хочется кушать, потоу что надо наполнить организм энергией от того, что просто хочется кушать по привычке.
3. Нормализуй работы эндокринной системы - питание плюс умренные физические упражнения.
Почти что все, правда, надо еще выработать немного полезных пищевых привычек - чтобы не набирать вес, похудев при этом.
И потом ты сможешь быть свободной от пищевой зависимости. Просто и эффективно.

зашить рот на полгода

3 ox itabnaea pervaea ...
ochistit organizm ot shlakov na utra vticheniei nideli eablachni uksus....
eda toka rastitileniei pradukti v formi salata ...
2.bilkovaea dieta..
3.kajdi den kushat vadno i toji vremea do 6 posli 6 toka frukti ...

ni zabud delat sport dlea pravilenoe tirkuleeatiei krovi

есть один эффективный беспроигрышный способ-меньше есть. и никакие диеты нафиг ненужны.

Яичная, нужно есть апельсины и яйца!

вообще не есть!

есть меньше и после 6 часов не есть исключить хлеб, сладкое, мучное и тогда процес пойдет

улюбицца!!! !
105 % результата))

На каллориях самое эфективное, после 6, не всем помогает и это тоже стресс для организма!!!!

после 6 вечера не есть, помогает

написать на листке бумаги слово "диета" и сесть на нее. Будете сидеть на диете.. . Чушь, конечно, но за неделю ушло 3 кг!!!

Отличный сбалансированый завтрок утром, а потом хоть жареные гвозди

Мне помогло только это средство www.zdorovieinfo-svc.org через две недели потеряла сразу 10 килограмм. И это при том, что диеты я перестала придерживаться. Результатом очень довольна, но надеюсь на большее. www.zdorovieinfo-svc.org использовать можно без опасения!