Что вы позволяете себе в первый день после окончания диеты?

ПРОСТО ПО НЕМНОГУ ПРИБАВЛЯЙТЕ РАЗНЫХ ПРОДУКТОВ. не сразу наедайтесь, а постепенно возращайтесь к нормальному питанию. можно разгрузочные дни делать.

Выход начинай постепенно.. . Продолжай японскую диету, но позволь себе на 100 ккал побольше, чем обычно. и так примерно 1 недельку, потом 300 ккал-недельку и т. д.
Молодец. хороший результат

да что вы такое говорите ...попейте чайку и все пройдет :)) но ваще миленький маркетинговый ход . бедра минус 8 это вы домкратом утянули гыгыгы а было больше метра ?

с салата - капуста и морковка.... натертые на терке

Я много раз делала диеты и японскую в том числе, но через месяц все см и кг возвращались.
Ушедший жирок из складок мышьц очень быстро накапливается, т. к мы снова возвращаемся к привычному образу питания. Я недавно узнала, что пищу после диет, да и вообще не нужно солить во время готовки,
а приправлять овощами и зеленью в них уже есть соль. Соль сильно удерживает воду в организме, за счёт чего похудела ты при японской диете, там всё было без соли, если не уменьшишь потребление соли и жиров снова вес вернётся! !
И так, после диет, кушать овощьные бульоны со свежей зеленью, лучше раздельное питание оставить и дальше
Завтрак - углеводы, обед - белки, полдник - фрукты, овощи, ужин- кисло-молочное, творог с ягодами или фруктами. УДАЧИ!!!

ешьте по меньше, количество сократите, а еще не ешьте после6

Пироженое, мороженое, 8 тортов и одна маленькая свечка...

всего по немногу) можно например чуть шоколада для начала и одно мороженное в день, главное все делать постепенно) кстати поздравляю у тебя СУПЕРСКИЙ результат))

я на японской диете скинула 9 кг. и потом начала постепенно возвращаться к своему привычному рациону и сладкое и жирное и алкоголь, и вот прошло уже 4 месяца, а я набрала всего 1 кг. так что ешь что хочешь только в пределах разумного. не забывай что счастье-ЕСТЬ!!!!

продолжаю придерживаться диете.... ем овощи, мясо...