как похудеть быстро .ефектно буз таблеток????

Быстро? пить воду только, сколько выдержишь. Минимум 3 дня. Лучше неделю, очистится организм, и похудеешь очень заметно. Но потом нужно кушать потихоньку, лучше овошей и фруктов побольше, сыр и яйца. В яйцах белок который необходим, но усваивается лучше чем мясо. И не есть после 18.00. Потом заниматься спортом, что бы тело было упругим. Качать пресс, бока, попу и грудь. Я в резиночки пругаю, лучше любого фитнеса. Хотя я уже взрослый человек. 100% результат.

крутить обруч каждый день, устраивать разгрузочные дни, не есть после 7 вечера, побольше движений, можно заняться бегом или танцами, что тебе больше нравится, а также плаванием и аквааэробикой, это не только полезно для тела, но и приятно для души.

рот пластырем заклеить!))))

никак

очень классно действует спортивная ходьба, наушники в уши с зажигательной музыкой и вперёд, на 1.30 ежедневной прогулки. После 18.00 вечера только лёгкий салат. И естественно исключить МУЧНОЕ, ЖИРНОЕ, СЛАДКОЕ, КОПЧЁННЫЕ колбаски. А если вы ещё добавите 1 час плавание в бассейне, то будет просто--- СУПЕР! ( только именно плавать, а не валяться на воде) , 45 мин. будет достаточно--- 3.раза в неделю хотя-бы.

много ходить пешком и плавать)) ) и стараться не есть после 18.00 и есть легкие вещи салатики к примеру ( без майонеза!!)

уйти в большой спорт

Устройся землекопом.

не есть после шести и исключить мучное, сахар и жирное!

заниматься спортом и жрать меньше

нужно очень много пить. очень хорошее средство перед едой выпивать стакан холодной воды. толко очень холодной. я так похудела на 14 килограмм за три месяца. вода занимает много места в желудке, а очень холодная требует много калорий чтоб нагреться