Предложили такую диету (см.внутри).Мне нужно скинуть 4 кг. насколько это целесообразно?Не вредно ли?

не советую. Это что на 8,9, 10 день запой получается? глупости. Я уже давно в этой теме, рекомендую либо протасовку, либо диету с овощным супчиком.... а остальные моно диеты (гречка, рис. . и тп. п) годятся только на 1-2 дня в качестве разгрузочных... .
я б не смолгла 3 дня подряд жевать курицу.... меня б уже к вечеру от нее мутить стало.... если интересно могу скинуть свою диету, сама изобрела когда пришлось худеть.... скинула тогда 11 кг за месяц....

что то похожее делал друг, только он сидел на диете 10 дней и чередовал через день вареная курятина, зеленые яблоки, красное вино, первый день кефир. не ел после 18,за день ел по 6 раз. минус 8 кило.

это разгрузка, а не диета

Да нет не вредно, только воду нужно каждый день пить, а то не похудеете, а засохнете

ухх не весело тебе бедненькой будет на 11 день, может лучше сесть на гречневую диету? на ней за неделю можно много скинуть и ты будешь сытая, да и затрат она никаких не требует)

8,9,10- это ваще.... особенно на работе . На голодный желудок сырка, Дружба или Российский ))))))))))))))))) и заполировать винцом! Хорошего рабочего дня )))))))))))))

лучше на такую сядь:

1 ДЕНЬ 1 литр кефира 0 %
2 ДЕНЬ 450 грамм обезж творога делим на 3 приема
3 ДЕНЬ 1 - кг яблок
4 ДЕНЬ 100 грамм шоколада
5 ДЕНЬ 500 грамм курицы (куриная грудка), можно этот день заменить 4 апельсинами
6 ДЕНЬ овощной (помидоры, огурцы, зелень плюс 1 ст ложка оливкового масла) все 500 грамм
7 ДЕНЬ 0,5-1 литр кабачковой икры
8 ДЕНЬ фрукты любые (кроме бананов и винограда)
9 ДЕНЬ 300 грамм сыра
10 ДЕНЬ снова овощной
11 ДЕНЬ творожный
12 ДЕНЬ сок без сахара до 2 х литров

а что потом обатно твои килограммы вернутся и быстрей чем ты думаешь и больше, если вообще от такой диеты будет толк, я уже писала другим девченкам посмотри у них резултат у меня был, если немног надо сбросить несколько дней в неделю 2-3 не ужинай вместо него кифир и этого будет достаточно, и поменьше жирного

Не могу сказать что она эффективна, но если вы просто измените привычку питания вы похудеет до желаемого результата.... пишите в личку я вам все поподробнее обьясню....

могу сказать только одно, что если на 8,9,10 -сыр и сухое белое вино в организм который до этого видел не особо много еды, побереги желудок!!! !
Хочешь похудеть? минимальная зарядка с утра, ничего жирного, овощи и фрукты. кефир только обезжиренный, мин вода без газа, хлеб с отрубми или чёрный. Больше движения!! ! :)

худеть на 4кг это всегда полезно, только нельзя увлекаться