Как восстановить обмен веществ?

Все что вам посоветовли - верно, но нужно просто пручить себя к новому образу жизни! Не на одну-две недели, а на всю жизнь!! ! Я начинаю это делать. В моем блоге, посвященном здоровому образу жизни, я пишу о всех своих успехах и неудачах в процессе постройнения! Присоединяйтесь, чем нас больше, тем интереснее! Будет стимул!! ! zozh-so-mnoi.blogspot.com

есть каждые 2 часа, только по немногу

Полностью поменять свой образ жизни в части питания и физических нагрузок

нужно просто наладить режим питания, кушать по 5 раз в день)

Не есть всё подряд, а кушать проавильно - 4 раза в день, пить кефир, грейпфруты есть, лимоны, говядину, тыкву, зедёный чай.

самое главное после 19-00 не кушать (печень и др. органы уходят спать) За обмен веществ отвечает щитовидная железа (главная). Пить простой воды в течении дня 30 мл на 1 кг веса. дрожжевой хлеб не есть и всё дрожжевое. Исключить соль и солёное.
Диета мало влияет. Но всё равно нужно кушать 2/3 щелочной пищи (овощи и фрукты)
Успехов!

Смотря каким образом он нарушен - лучше всего обратится к грамотному врачу.
Если проблема дисбактериоз - то к гастроэнтерологу (могу подсказать врача) .
Если вес - то надо искать в чем.
Не занимайтесь самолечением, здесь никто не даст вам индивидуальную рекомендацию...

Очистить организм от токсинов. Процедура называется панчакарма. Обучиться Трансцендентальной Медитации, Йоге.

дышать на тренажере Фролова. Зайди на сайт lotos-frolov.ru