кто как похудел? поделитесь опытом!! возможно вы мне поможете?

я ислючила просто жирное, мучное и сладкое... ела фрукты, овощи, гречку, рис, отварную рыбу, отварную куриную грудку, да любое мясо можно нежирное отварить... с чаем вместо сладостей - мёд (да, он калорийный, но его калорий не переходят в жиры, как остальные сладости)... никакого майонеза и хлеба - это главное.... не слушайте то что вам посоветовали (2-3 яблока в день) , не т олько желудок испортите, а ещё кучу заболеваний приобретете... да, вес уйдёт, но какой ценой, он к вам вернется с лихвой, когда вдруг сорветесь.... ни в чем себе не отказывайте, но ешьте "правильную" здоровую пищу.... я вот за месяц на 5 кг похудела..

я на 6 кг. за 1,5 месяца. кушать стала меньше. после 6 не ела.

я поменьше есть стала жирного и солёного, не ем после 6, и спортивные нагрузки - разные !

Велосипед, все что набрал тяжелым трудом все согнал

и добавить нечего...

ела 1 раз в день - чисто овощной супчик, огурцы (такое можно и чаще) . час на кардиотренажерах типа "лыжник", "вело". Пешие прогулки по 30 мин быстро, домой по ступенькам. приерно за 3 мес. -20кг. Долго не возвращались! За 3 года вернулось 10кг. Т. к. обжиралась и лежала на диване.

1) правильное питание
2) активный образ жизни
3) использование натуральных расщепителей жиров
4) обильное питьё ( до 2 литров в день)

А судя по Вашей фотографии, Вам не нужно худеть.

Сколько диет не пробовала-все зря. Организм хитрый-стоит лишить его чего то-при любой возможности отложит вдвое больше. Год назад так же как и В ы задала вопро в Мейле. Много ответов было. Вы будите смеяться, но мне помог Гербалайф. Это не диета и не добавки-это система правильного питания. Только стоит не дешево. Я за три месяца похудела на 9, 5 кг. Очень тяжело вначале, но потом привыкешь.

завтрак: кекс. обед: кекс и секс. ужин: секс. если не поможет, исключить мучное! :)

я перестала есть первую неделю после 7, потом после 6. Ну естественно фрукты можно, но не в больших количествах. За месяц сбросила около 7 кг

Ну так вот. Запоминай. Сутки ничего не ешь, потом в течение 10-ти суток ешь только яболоки (2-3) в день, можно пару конфет в день, мин. вода - без ограничений. За 10 дней теряешь 5-8кг! Проверено на себе. За месяц сбросила с 67 до 52! Есть к чему стремится. Гардероб поменяла, а также мужа))))))