какая лучше всего диета, что бы быстрее скинуть вес и какие лучше упражнения, что бы быстрее похудел живот?

что касается уменьшения объемов, то лучше БОДИФЛЕКСА нет упражнений, 15 минут в день и минус 8 сантиметров в объемах за месяц! первые результаты, как правило заметны уже на второй неделе! главное каждый день... мышцы укрепляются, тело насыщается кислородом, объем желудка уменьшается постепенно, и кушать хочется уже меньше) ) главное соблюдать технику дыхания в бодифлексе.. .

лучшая диета это минус 60

насчет диеты - лучше кушать мало, сразу накладывайте на тарелку ВСЮ еду которую хотите сьесть и будет виден объем
а насчет живота - коробок спичек рассыпьте и за каждой наклоняйтесь

на счёт живота дейсвительно стоит хотя бы по пять-десять минут в день качать пресс- серьёзно помогает) ) На счёт веса- кто-то говорит, что еду иногда (не три раза в день, а иногда) можно заменять кефиром. Я это не пробовала, ибо не люблю кефир, но говорят- помогло) ) Сама же ем тогда, когда сииильно уж хочется)) ) Без маленьких жертв никак ;)

скажу по секрету
НАДО занимаЦа спортом
ПРЭСС качать ходить в спорт зал там могут посоветовать множество упражнений для твоего BODY
и там ты уж посмотришь что ты можешь что нет =)))

Занятия на пресс, я думаю... у моей мамы тоже возник такой вопрос, я ей посоветовала качать пресс, начиная с небольшого количества подтягиваний, постепенно увеличивая, теперь она делает 30 с легкостью, хотя начинала с 10 с натяжкой...

Зачем сидеть на диетах. Лучшее средство правильно питаться. Все диеты ведут к срывам. На диете к примеру сбросишь 5 кг, а потом начнешь есть все подряд и наберешь 10.
А для живота пресс качай, на фитнес походи. Есть такая программа "супер пресс называется" или "тотл боди"(она на все группы мышц)