от какого продукта необходимо отказаться, чтобы похудеть?

Ни от чего не отказываться, а просто ограничивать себя в количестве.

от хлеба, картофеля, булок-всех углеводов, от жареного, только вареное на воде и на пару

картофель, хлеб, сладкое...

мучного

от мучных изделий

От всех, оставить только кефир месяца на два.

от мяса. не знаю никого, кто бы толстел от хлеба и фруктов с овощами.

ах да, маргарин - редкое дерьмо, организм его считает нормальным жиром, но ...короче он тупо копится в области живота

Необходимо отказаться от продукта - "много жрать". Тогда точно поможет.

От того, кого го ты очень много ешь. Если сильно любишь и ешь много мяса - откажись, типа того)

Мне помогло!

сладкого, мучного и жирного

от фаст-фуда вообще

От лени)))))!!!! Побольше двигайся, нет ты не подумай что именно спорт а просто движение. Долгие прогулки и насыщенная жизнь улиц очень помогают. По крайней мере мне с 91кг до 83кг сбросить за 2 недели помогла улица я просто матался по всему городу и смотрел как он преобразился))))). Так что ешь сколько хочешь и чего хочешь лижбы при этом лень не присутствовала))))

Вместо сахара сахарозаменитель использовать и после каждого приема пищи какой нибудь фрукт сьедать. А вместо шоколада : цукаты. Очень вкусно

сладкое и хлеб

chto by vesti zdorovyi obraz zhizni! est' nuzhno vse no po chut' chut'! organizmu neobhodimo mnogoe! dazhe hleb! prosto ogranichevaites' i vse!

Отказываешься от жирного, сладкого, мучного.. Раздельное питание. Отказываешься от лени и занимаешься спортом