Скажите,от чего НЕОБХОДИМО отказаться,чтобы похудеть?

от образа жизни! это самое главное. от хлеба, от разных сластей... можно побаловать себя иногда, но не каждый день.. . кушать чаще, но меньше.. . не есть на ночь как минимум за час-полтора до отхода ко сну... не есть жирное, острое, соленое, жареное... по возможности. больше двигаться! делать элементарную гимнастику по утрам ( я еще и вечером делаю) . чаще ходить в баню. больше ходить пешком. тем более есть ребенок, гуляйте с ним чаще на улице, и ему полезно! удачи!!!

от жирного, мучного и еды после шести вечера

Ни от чего! Нужно знать меру. Спорт, баня, массаж

От еды.

У меня такая же проблема, перестала недавно есть после 6,штаны стали свободнее, а скоро планирую прибавить кремлевскую диету, как то она мне очень помогла

От сладкого, мучного, жирного и высококаллорийного... И нельзя есть после 6 или 7...И желательно заниматься спортом...

раздельное питание, я питаюсь подсчитывая каллории 1000,перечитала кучу диет и пришла к этому выводу, и не есть за 4 часа до сна, у меня тоже нет времени на спортзал, поэтому утром и вечером прыжки на месте по 100раз, и прес качаю

Сначало полюби себя, затем обратись к врачу чтобы он определил необходимую методику снижения лишнего веса

от мучного и от сигарет!!!

Для начала надо перестать "заедать" себя за лишние килограммы))

во-первых нужно отказатся от хлеба, булки и всяких мучных изделий! во-вторых, необходимо отказатся от сладкого. в-третьих, нужно есть совсем по чуть-чуть в течение дня и тогда желудок уменьшится, следовательно кушать со временем станешь совсем мало. ну и в-четвертых, отказатся от еды после 18-00!!! можно пить зеленый чай с горьким шоколадом.

от сладкого и приёма пищи после 6 вечера

Нужно отказаться от привычки наедаться до отвала.
Нужно отказаться от привычки доедать за домашними то, что жалко выбросить.
Нужно отказаться от привычки перекусывать между основными приёмами пищи и от привычки есть на бегу и "между прочим".

И тогда не нужно будет отказываться от каких-то продуктов.