Где взять силу воли, чтоб не есть вечером? муж ужинает ну и я с ним. Не могу удержаться. Как вы справляетесь??? :)

Пью кефир, или стакан воды.

все гораздо проще чем вам кажется . 1.уберите из рациона все заводское
включая хлеб пельмени колбасу и т. д. 2. откажитесь от сладкого . 3. пересчитайте рацион примерно на 100 - 120 г. белка в сутки и ваша проблема потеряет всякую остроту .

Ты два раза пообедай.... и ужин не понадобится...))

Все время ем поздно, но никак не могу поправиться. Видно не то ем.

просто чаёк, пейте !

ешьте легкую пищу, салатик, творог, йогурт

у меня муж тоже по вечерам ест.. . при чем когда мы начали встречаться, он меня задаривал шоколадом.... и мы ели тогда в 2 ночи, когда я увидела свой целлюлит, начала на него кричать, в общем я держусь даже если он ест гадость по ночам.... Последнюю неделю он на диете, так как он очень разъелся за последние три месяца. Так что сейчас проще.

кушайте вместе... потом передах и на вечернюю пробежку! думаю обоим не повредит! ..или отдельное меню!

пока мч ужинает, иду в ванную.... а потом зову его к себе...

а вы делайте себе травяные салаты: из овощей, к примеру с оливковым маслом и лимончиком. можно еще пряного сыра покрошить - брынзу или пармезан. после такого нет ни ощущения тяжести, ни страданий по поводу ужина. или фруктовые салаты - яблочки, виноградик, киви, апельсины. всё,что хотите.

Готовь себе мюсли с кефиром и ужинай спокойно. Хоть первый вариант мне тоже нравится.

ну это только в нашей голове самим поправить можно... а так я тоже ужинаю только например делаю салат из зелени разных сортов или кефирчиком.... и говорю фу какая гадость (ну то что он ест) сама себе и так легче....

в первые вечера выходила из дома, ждала пока семья поест, а потом более спокойней стала переносить, на крайняк-зелёное яблочко могла погрызть))))

Самовнушение) Мне помогает мысль о том, что все-все.. . ну совершенно все (!) я смогу съесть завтра днем)) ) даже с самого утра.. . как встану так и приступлю к поеданию вкусностей))) ) И как показывает практика утром ничего уже не хочется!

перед ужином-полный стакан сока воды или чая без сахара.. чем больше вы выпьете-тем меньше сьедите... жидкость притупляет голод..

Попробуй для себя другое меню- огурец или помидор.

тяжело только первый день, на второй намного легче, а потом вообще к вечеру желания поесть нет

такая же проблема !! ;) вечно он " Ну посиди со мной.. "

Пью чай!

Поешь пока муж не пришёл, до 6 ти часов. А сним просто посиди или попей стаканчик кефира.

Интересно???? Пишите мне в личку.... ПОДЕЛЮСЬ!!!!

вырвал зубы

хах! у меня знакомая до шести просто через силу наедается)) и всё

Ем с ним, и.... наплевать на все! Это так здорово, лучше быть полненькой, но счастливой!:)