Кто пробовал лечебное голодание?

Необходимо запомнить основные правила выхода из голодания:

- дробность питания;

- постепенное наращивания количества и концентрации продуктов;

- преимущественное использование растительно-молочной пищи, исключение из рациона соли, белковых продуктов /мяса, яиц, грибов, зернобобовых/, а растительные жиры при длительном голодании не раньше 4-го дня выхода.

- продолжительность выхода из голодания должна быть не меньше половины срока голодания, а еще лучше равна сроку голодания;

Из практики - лучше всего выходить на соках, овощных, фруктовых. В первые приемы на разбавленных, в дальнейшем на цельных. Сок принимают небольшими порциями каждые два часа, постепенно увеличивая его количество. Чем продолжительнее было голодание, тем большее количество дней нужно повести на соковой диете. Постепенно к сокам добавляются, овощные супы, салаты, фрукты. При дальнейшем расширении диеты используются каши, сыворотка, кефир. Мясные продукты лучше исключить из питания как можно на более долгий срок, заменив их семечками, орехами. Это позволит организму продолжить собственный биосинтез белков еще некоторое время и увеличит эффект от голодания. Постепенно, на второй третьей неделе голодания следует нормализовать количество приемов пищи до 3-4 раз в день, стараясь заботится о ее качестве. Следует помнить, что восстановительные процессы в организме после голодания продолжаются еще около 1-3 месяцев, в зависимости от срока самого голодания и все это время организм необходимо обеспечивать наиболее качественной пищей, основа которой – растительно-молочная диета.

ну по 13 дней конечно мы не голодали, делали разгрузку раз в неделю, не скажу, что все болячки ушли, но чувствовала себя лучше, после этого вес набрала, но всего 2 кг..

Если использовать голодание для снижения веса, то нужно делать это постоянно. Т. е. проводить голодания хотя бы два раза в год до криза /7-10 дней/. Мне хватает даже одного голодания в год, но при некоторых ограничениях в питании, которые сами установились после практики голодания. Но если это разовая акция, то не советую. Вес вернется и да еще с довеском.
Почитайте статью голодание для похудения там все написано.

Никита Джигурда! :)))

Я ни ела 2 дня и думала умру, ужасно болела и кружилась голова! Так что это все индивидуально, лучше все в меру!