как похудеть на 4 кг за 2 недели?

питайся через день.. . один день ешь все что хочешь (в разумныз пределах конечно) и до 6 вечера, а на след. день пей либой только кефир, либо йогрут, либо ешь только фрукты....

совершенно реальные сроки! ! я могу в день по пол кило худеть.. .

Сократи порции в два раза и исключи сладкое и мучное.

После обеда на велосипед и в быстром темпе 10 км, затем не садиться и не пить НИКАКОЙ воды и "не воды" -два часа. И так все 14 дней! Нет велосипеда - бегом 2-4 км - без пауз. Или бегать 1 час с паузами, без километража.

до 12 дня завтрак можно есть что хочется, в обед что-то легкое, салат например, а после 6 вечера ничего не есть

КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА
http://www.google.com/search?client=opera&q=КРЕМЛЁВСКАЯ+ДИЕТА&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8

вы на столько кг можете похудеть за 1 неделю на гречневой диете))

Слышала, но сразу скажу не проверила очень простой рецепт. В течении дня пить зеленный чай, заваренный 1% молоком. Если попробуете и поможет, напишите. Удачи!

не есть мясо, а салаты натуральные с кефиром низкокалорийным, упражнятся каждый деть.
исключить из рациона мучное и сладкое и не кушать позже 7 часов вечера.
кстати, пища лучше всего перерабатывается и усваивается около 4 часов утра.

очень просто, можете даже и больше. попробуйте японскую диету, она длиться 13 дней, я на ней похудела за 13 дней на 9 кг.

если не жрать ничего 3 дня (может 2) то реально похудеть на 5 кг, у вас сроки завышены.

Только гречка залитая кипятком. без соли+кефир, сколько угодно можете есть, много все равно не сможете и желательно последний прием пищи за 4 часа до сна.

а я слышала считается норма за сутки колебание веса 3 кг