Коррекция веса

ЗА сколько, а главное НА сколько, можно похудеть таким способом? (смотри внутри)

Утром я делаю вот такие упражнения.. ну это всё не по порядку и в общей сложности!: 30 мин. кручу обруч, 30 раз поднимаю корпус (короче пресс качаю) , потом, ложусь на спину, ноги сгибаю в коленях и поднимаю задницу 150 раз... я вообще для себя рештла что поднимать надо 200 раз, но сегодня первый день и у мя получилось только 150...ну и 200 прыжков со скакалкой, скакалки у меня нет, так что я прыгаю просто, разводя руки и ноги!!!! и + я не буду есть после семи вечера! А.... и после всех упражнений.... только через полтора часа можно кушать! и ещё...так на земетку, мне 14!
Альфия Шарифуллина
Альфия Шарифуллина
816
Физические упражнения - это очень хорошо! Рано или поздно - эффект будет обязательно! После 7 не кушать - тоже хорошо, но нужно обязательно следить за питанием в течение дня!! ! Сейчас у тебя после упражнений появится хороший аппетит - не поддайся налопаться всего и много, утешая себя, что после 7 есть не будешь. Не поможет!! !
Попробуй 2 (ДВА!! ! не больше) дня в неделю посидеть на гречке: варить просто на воде, без соли, сахара. Кушать тоже просто вареную несоленую гречку, без масла, сметаны, майонеза и т, д. Пить можно ТОЛЬКО воду без газа (ни чай, ни соки... ) и еще обезжиренный кефир. Кушать её можно хоть весь день, но тебе не захочется. Благодаря этому хорошее очищение и снижение веса. Естественно это надо делать каждую неделю, 2 дня подряд. Я с 55 кг за 2 дня сбросила 4 кг Удачи!
ОТ
Ольга Ткачева
5 763
Лучший ответ
Если 14, выбрось дурь из головы, насчет "похудеть" Веди здоровый образ жизни и все нормализуется)))
ГO
Галина Ordak
96 663
Оксана Скабуль мля...ну ты чё! Какой здоровый образ в наше время а?? Я ж не на диете сижу..а просто упражнения делаю, и не жру после семи, мне кажется это и есть здоровый образ жизни!
Надежда Боровикова А ещё надо быть вежливой!
Смотря какой вес. Чем он больше, тем больше времени надо. Главное питание. Считай каллории. 1200 максимум.
Екатерина Западенко
Екатерина Западенко
30 941
КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА
http://www.google.com/search?client=opera&q=КРЕМЛЁВСКАЯ+ДИЕТА&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8
Наташа Коц
Наташа Коц
21 053
в14 лет действительно худеть нельзя т. е. никаких диет т. к. у тебя идет формирование гормональной системы, а она у нас самая главная для ее развития необходимо полноценное питание а упражнения -просто замечательно.
Олеся Тютюнник
Олеся Тютюнник
2 930
Оксана Скабуль ёмаё, какая диета? не есть после семи это что, диета??!
Делать зарядку эт хорошо но не мучить себя так как это делаешь ты тебе всего 14 лет тебе еще расти и расти не издевайся над собой!!!
Наталья В
Наталья В
1 232
Оксана Скабуль а каким образом я себя мучаю?
Оксана Скабуль мдя..я всю жизнь занимаюсь танцами, в подростковой группе на данный момент, и там нагрузка в десять раз больше чем я здесь написала...и ничего, нормально!
норм)
SI
Svetlana I
1 092
За неделю без роблем на 3-4! Как нефиг делать
**
**** ***********
965
неправильно вы делаете, точнее не всё правильно.. . вы сейчас накачиваете мышцы, а надо, как я поняла, сжигать лишние кг :)
(говорю вам, как человек знающий и занимающийся этим)
но если хотите похудеть, и если из Петербурга, то могу помочь:
http:*//*vkontakte*.*ru*/club10596018 (звёздочки * убрать)
Динара *******
Динара *******
458
найди в гугле сайт екатерины миримановой, там написано должно быть
Людмила Сергеева
Людмила Сергеева
273

Похожие вопросы