Каждый день бегать эффективнее чем отжиматься

А в чем вы эффекта ждете?
Бег это комплексное развитие всего организма. Отжимания это физкультура для тонуса мышц плечевого пояса.

Бегаю каждый день, а мне почему-то всë хуже и хуже... Может слишком много бегаю?

смотря что качаешь

Все вместе надо делать

Эффективнее для чего?
Просто понятия эффективнее без цели не существует.

Эффективнее для ЧЕГО???

бег ничего не качает, как и отжимания в общем-то. В том смысле, который используют для обозначения увеличения массы тела. Что бег, что отжимания - просто поддерживают мышцы в тонусе. Это тоже очень важно. Однако массу это не дает. Конечно тот, кто до этого ничем не занимался и был дрыщ дрыщом - это немного внешне изменит тело в лучшую сторону. Но совсем чуть-чуть и только в начале. Дальше будет просто прирост на выносливость.
Бодибилдеры используют отжимания и подтягивания не для того, чтобы увеличить массу. а чтобы подключить в работу дополнительные внутренние мышцы которые до этого были статичны. Таким образом когда они будут после отжимания делать основную программу, мышцы которые раньше "спали" подключатся в работу.
Бег используют лишь для сушки.
Кроме того нельзя бегать каждый день. Это вредно как для сердца, так и для опорно двигательного аппарата. А конкретно я имею ввиду межпозвоночные диски. Даже для здорового челвека - бег дает сильную втряску позвоночнику (полный отрыв от земли) - если это делать каждый день вы убьете свой позвоночник через пару годков.