Мне 24 года , и я до сих пор боюсь выступать перед публикой

Забей!! ! Не выступай, если невмоготу) ) Расслабься и получи удовольствие от секса с начальством)

Не выступая - не научишься. И еще, надо очень хорошо владеть вопросом, по которому выступаете, чтобы одни слова заменять на другие не мучаясь. На бумаге набросайте тезисы - планчик, о чем надо сказать, а мысли придут во время выступления

Значит так.
1. Как следует выучи доклад. Зазубри так, чтоб само от языка отскакивало. Тогда как начнёшь говорить - оно само и польётся.
2. Используй как можно больше наглядных материалов - плакаты, схемы, графики, образцы и т. п. : тогда люди будут смотреть не на тебя, а на это материалы, и тебе будет намного легче. А самое лучшее, это если есть возможность давать доклад со слайдами - когда в зале темно то вообще легко выступать.
3. Выбери среди публики несколько приятных тебе людей и смотри им в глаза когда рассказываешь, как будто им одним докладываешь.
4. Помни, что твоё волнение, дрожание голоса и рук на самом деле большинству незаметно.
5. Помни, что волнение перед выступлением свойственно ВСЕМ.

Я тоже первый раз боялась, даже мандраж был, в горле пересохло, руки вспотели и пр. Было трудно справиться. Но второй раз уже чуть легче, дальше ещё легче.. . А сейчас ничего уже не боюсь, ну, может, чуть-чуть, когда в теме плоховато разбираюсь или цифры не все запомнила.. . В общем, с опытом придет и смелость. Сейчас я, поручая доклады и напутствуя молодых, всегда их подбадриваю, но не даю обратного хода - они должны учиться, если хотят быть успешными. Правда, со временем они, к сожалению, уже забывают, кто их учил и подталкивал к освоению опыта выступлений.. . А ты не бойся - никто не знает твою тему лучше, чем ты! И постарайся говорить погромче, надо чтобы все услышали тебя - в этом большая доля успеха. Доклад небольшой - выступишь и будешь свободен... ненадолго... А потом будут новые выступления, которые непременно принесут тебе удачу! :)

быка включи

Не знаю, поможет ли мой совет, но я бы порекомендовала: когда выступаешь перед публикой, постарайся поймать чей-нибудь взгляд, и обращайся к нему, как будто ты рассказываешь ему одному, и больше никого нет...

Успокающего выпей только не переборщи

с этим ничего не сделать, мне уже 30 лет, а я такая же как вы. Хотя по жизни я очень активный человек, даже в душе нагловатый, но на публике до сих пор тушуюсь

Попробуй за час до выступления принять успакоительные (новапасит) 1 таблетку, хорошо помогает.

Составь четкий план и подсматривай в бумажки. Я когда первый раз пошел преподавать, понял, что главное - хорошо знать материал. Вокруг - такие же люди как и ты, ничего страшного не будет, если ты им чего-нибудь расскажешь. Медведев тоже первое время хреново выступал, а сейчас поет соловьем!

мне 15 я тоже иногда боюсь. но самое главное начать и не обращать внимания ни на кого, только думать о тексте и все пройдет хорошо

Что есть то есть

Волнуются абсолютно все! Даже те, кто получает удовольствие от выступления. А еще полезно посмотреть видео-курс по ораторскому искусству и вооружится основными приемами ораторского мастерства. Кстати, существует такой совет - представьте, что все слушатели сидят голые )))))

все боятся