Обстановка на работе

Замкнутый круг и стресс. Как бороться со стрессом?

Помогите пожалуйста. Сложная ситуация. Я часто смотрю фильмы и сериалы, неосознанно проговариваю реплики героев, почти что перевоплощаясь в них. Влюбляюсь в актеров, восхищаюсь киноиндустрией, декорациями, в которых многим актерам приходится работать. И мне однажды подумалось: чем же я хуже? Всегда боялась сцены и выступлений, тряслись руки, но, как ни странно, именно меня выбирали в школе для презентаций, всегда лучшие оценки и похвалу получала за рассказы и доклады. И тут я решила побороть себя и стать актрисой. Но опять же, как бороться с этим стрессом? Я не хочу оставаться в тени, тем не менее страшно и волнительно. Я прошла уже пару прослушиваний, и мне говорили, что у меня есть талант, в киноакадемии главный руководитель даже добавил в свои заметки, что хотел бы взять меня на обучение. Я не теряюсь на сцене, руки трясутся, но в ступор не впадаю. Может это дело в привычке? Я поступила и в киноакадемию, и в школьный театр (именно он для меня является наибольшим стрессом, руководительница там не самая мягкая, а ребята не самые добрые на свете)). Как бороться с этим стрессом и не позволить ему остановить путь к моей мечте? Спасибо заранее!
расслабься и все
Виктор Стрельников
Виктор Стрельников
51
Лучший ответ
относитесь ко всему с юмором
Ой. да не переживайте, вы быстро привыкнете к сцене и всё у вас получится!
Разомкнуть круг и обратиться к психологу или психиатру...
Побольше практики, девушка.
Выступайте при любой возможности, неважно где и что вы будете декламировать.
К толпе и смотрящим на вас глазам можно и нужно привыкнуть.
AT
Assylbek Tolegenov
75 613
Поговори со старыми актёрами.
AS
Azamat Serikbaevich
58 405
Руки на сцене могут дрожать только в том случае, если они должны дрожать у героини. А если не должны, а дрожат, то вы в роль не вошли, а изображаете саму себя.
Консультация у психолога, антидепрессанты и полноценный отдых помогут решить все твои психологические проблемы.
Чаще, больше и после каждого выступления сами ссобой говорите с юмором. И обсуждайте все с юмором.
Тамара Новик
Тамара Новик
43 641
выспаться
в киноакадемию и в школьный театр? Вы в школе пока учитесь?
Колибри Лина
Колибри Лина
33 071
Ни что не приходит само, труд, упорство и привычка, то есть всё нужно развивать постепенно. Почитайте как начинал Авраам Линкольн свой долгий и нелёгкий путь в президенты. Научиться общаться с любым человеком, а потом это войдёт в привычку и "давление от окружающих глаз"сойдёт к минимуму." Учитесь властвовать собою",как предлагал Александр Сергеевич.
на детские утренники походить. детская аудитория прощает огрехи.
только пчел с не правильным медом не показывайте.
Еркин Талгаров
Еркин Талгаров
27 441
Екатерина,
1 что вы понимаете под стрессом, волнение перед выступлением?
2 сколько вам лет, 15?
Серик Жумагулов 1. А что можно подразумевать? Трясутся руки, живот сводит.
2. Мне 16 лет, какое это имеет значение
В своей голове отсекай всё не нужное и не обращай на это внимания. Когда будет наступать стресс, то
представляй себе что то прекрасное и думай об этом.
Iryna Hryhoryeva
Iryna Hryhoryeva
5 772
Не смог дождаться нормальных ответов, поэтому отвечу сам. Отдельные индивидумы, которые обосновывают всё нехваткой секса, достойны особого упоминания)

Для начала определи для себя, а чего именно ты боишься? Неудачи? Того, что тебя будут критиковать? Большой публики? Сначала нужно определить причину в любом случае.

Потом нужно задать себе вопрос, а что будет, если твои страхи сбудутся? Как от этого изменится твоя жизнь? Можно ли что-то исправить? Посмотри на это честно. Как правило, если смотреть честно, то замечаешь, насколько всё преувеличено. Обычно на втором вопросе особо серьёзных изменении и нет, кроме чувства неловкости и понижения самооценки. Ну и практика, больше опыта в актёрстве может немного поправить ситуацию. Тебя не вышвырнут из-за одной ошибки, особенно с учётом признания твоего таланта. Тебя могут раскритиковать, но постарайся относиться к этому как к положительному опыту, ведь тебе будет над чем работать. А развитие - это хорошо.

P.S. попробуй сосредотачиваться на том, что ты делаешь, а не на окружающих. Ведь главное - твои навыки, опыт, а не то, как на тебя смотрят ровесники и учителя.
Ruslan Burea
Ruslan Burea
5 593
По-моему это дело практики) Больше выступайте и со временем привыкните к сцене. У меня точно такая же ситуация, только я вокалом занимаюсь. когда 10 дней концерты были подряд, волнение прошло. но стоило полгода не петь - и все по новой
Просто взять себя в руки- устроить генеральную уборку.
Бегать! Work-out.
расслабься
Да это прост просто медитируй чем больше тем лучше и спокойней
Послушай музыку)
общайся больше с друзьями
найди себе парня и занимайся сним обнимашками и развлекашками туды сюды обратно и будет всё приятно а начинать надо с поцелуя в пупок потом нижэ нижэ и вот
отвлечься
Найди хорошее, новое занятие
Секса вам вечно не хватает!
Чай с мелисой на ночь