БЕССОНИЦА--КАК ПОБЕДИТЬ ЕЁ

Вы спросите у людей работающих, допустим на стройке, плохо ли они спят?

в молодости я её и победил автотренингом по методике Владимира Леви

У меня телевизор снотворное.. Мысли всякие лезут - вот и заглушаю..))

ммм, а зачем с ней бороться, вот я думаю про что нибудь во время нее

в теплую воду (стакан) - ч.ложку мёда размешать,и выпить перед сном

не знаю пока что это такое(напашешься и потом сплю как убитая.....

ложись с ней под одеяло и борись всеми доступными методами

вымотать все свои силы до последнего и прелечь отдохнуть

чаше гулять на свежим воздухе если зто канечно возможно

конопляный отвар это не шутка , сам страдаю бессоницей .

найти себе дело или просто начать читать скучную книгу

когда ложишься спать, останови ум и ни о чем не думай....

даже незнаю,что вам и посоветовать гуляйте перед сном

Считайте до трёх, в крайнем случае до пол-четвёртого.

днём хорошо поработайте---никакой бессоницы не будет

считайте до 4, если не поможет то до половины пятого...

мешок с мелиссой и пр. травками положить под подушку

СЧИТАТЬ ДО ТРЁХ, НУ МАКСИМУМ ДО ЧЕТЫРЁХ ЧАСОВ УТРА

медитация,но это в том случае если у вас получится

У меня нет бессоницы ,и я не знаю как её победить.