Сколько нужно времени тренороваться что накачать мыжцы что стать качком ?

Да я тренируюсь 3 часа максимум не больше и после занятия фитнесом ем протеин.

Сейчас нельзя мне мне операцию сделали на ноге мне удали сегодня, шишку мне 10 дней и больше нельзя заниматься физическими нагрузками мне.

тем более надо быть осторожнее

Да теперь надо как можно меньше , делать резких движений и аккуратней ходить.

Да за здоровьем надо следить аккуратнее надо быть пока не заживёт не затянется ранка на ноге.

Да ну через год думаю можно не плохо накачать мыжцы себе бицепсы.

Да ну я новичок только начал качаться накачивать свои мышцы.

И правильно делаете

Спасибо! Сейчас пришлось при остановись иза операции на ноге моей придётся на какое время прекратить заниматься спортом до марта месяца.

Да ну ошибаетесь дальше себе .

Ок

Ну вам виднее не стоит так критиковать меня я могу тактику свою поменять в любой момент.

Я лишь спрашиваю

Да нет я трепичтный если у меня нестрой цель есть то я безусловно буду делать все что в моих силах будет сделать, чего мне этого не стоило.

Аа мыжц пока таких больших нету у меня но начал качаться , на качалке качать их только толко думаю год надо ходить в фитнес центр что достичь успехов своих.

Ясно.

Да я новичок пока только начал качаться ходить, в фитнес центр качаю штанги максимум 10 15 кг не больше , сечала лёгкое а потом постепенно тяжелее можно тягать. А вы сами ходите в фитнес центр занимайтесь каким нибудь спортом ?

Я с 6 лет в танцах. Но до сих пор не знаю кто такие мыжцы ? Что это за звери ?

Ну в танцах там важнее не мышцы а грация умееия танцевать , красиво двигаться в ритме постоянно. А фитнес это тренировка для всего тело не только для мыжц но ног туловища , делая различные упражнения физ зарядки аэробики, для тех кто хочет похудеть сбросить свой весь аэробика тоже входит в фитнес центре куда я хожу постоянно.

Я в курсе. Много лет заниманалась фитнес направлением Тай Бо. Мне очень нравится. И хук слева. И т.п. Добрый вы человек. Но все же, клетки-миоциты и покрывающая их оболочка называются мышцы.

Да у вас хороший опыт хорошие познания в фитнесе интересно все рассказали вы на будущее буду знать . Вы тоже очень милая приятная девушка с вами мне интересно общаться иметь общение столько всего знайте в фитнесе.

Я только начал качаться я не все навоги знаю пока, но результатов хочу хороших добиться успехов.

Да и почему вы так думайте?

Да главное не лениться не когда .

Ну понятно а сколько долго имено.

Очень просто качки качаются 3-4 раза в неделю. Когда Шварценеггер стал губернатором Калифорнии, и отдыхая на пляже, был засечь папарацци. Обычный стройный мужчина. Качком там и не пахло. Поэтому и в быту такое понятие накачался и ....сдулся.

Да я начал качаться только думаю , 3 5 дня хорошо мне ходить качаться накачивать себе мышцы .

Да я не знал да вы что серьезно

Да в этом и не сомневаюсь .

её Наташа зовут

Это Наташа не Арлольнодова случайно?

Нет. Замечательно с мужем живут

Да я не знал и как счастливо живет ?

ну я же со свечкой не стоял.

Да ну я тоже не стоял не в курсе всех дел .

Да я как раз новичок только начал тренироваться год уйдёт, на все это.

Маленький совет: Перед тренировкой измеряйте частоту биения сердца. Как только она увеличится в два раза бросайте силовые занятия...

Да ну у меня фит браслет есть с ним я измеряю чистоту биения сердца своего если увеличиваеться то я останавливаясь сразу делаю стоп.

Да я сейчас на больничном.

Ну с другими часами телом у меня все в порядке вполне.

Ну с другими частями тела у меня все в порядке вполне. У меня клавиатура самсунга чудит исправляет текст когда , пишешь извиняюсь за ошибки мои .

Скорей качели не исправные.

Да ну надо наши качели сделать русские, тогда исправные будут.

вау

Да ну за этот год я смогу накачать мышцы себе.

За это время я думаю смогу накачать себе мыжцы мускулы .

Не сумлевайтесь!!