Чем заменить становую тягу?

пожалуйста обращайся!представление имеешь о мертвой и Румынской?

))ну я просто не знаю как ответить еще)название 65)

а как тут еще ответить....вопрос про силовое упражнение-логично что ты не плаванием занимаешься!где заимаешься7_мммм-В бассейне!шучу шучу шучу!это где такой?

Валентина Кокшина на аватаре букет)

только писать тебе там нельзя

вообще все)кроме косых мышц живота)

в зале обычно замечаю что девушки особенно упорно делают упражнения на попу и ноги...так что думаю присед...а вообще самое полезное это плавание,приятно и все группы мышц процессе задействованы

конечно мы делаем на ноги и попу)потому что нам не повезло так как латиноамериканкам)

ой да ладно не прибедняйся...ну ка скинь фото в полный рост

хочу оставить эффект,кроме роста боков)

Можно пресс качать, боковой пресс.. лежа на животе спину.. вы любитель?

боковой пресс точно лишнее,у меня и так от природы короткая талия)

Вы хотите увеличить талию?

нет конечно,я хочу ее уменьшить)

Становая тяга не поможет.. быстрое качание пресса поможет и бег.. нужно бегать чтобы чувствовалась нагрузка на пресс

На турнике висите.. подъем и переворот делайте если можете)

тогда она тебе не нужна. Только фигуру попортит. Гиперэкстензии для для спины, приседания и комплекс на плечи и можно без становой обойтись

Всем,на то она и тяга

вообще и то и то)но ей именно в день ног занимаюсь)

ну если ноги то можно жим ногами, а для спины честно не помню названий упражнений)))) знаю как делать но вот названия)))

Удачи........Умничка.... на огород - и поройся....... все способы поймешь..

точно....... ух...... все прокачает мышцы.....

тогда она конечно не нужна

сам еще плодить наверно могу

так я и говорю,сдайте -и людей порадуете и ответственности никакой)

что то не туда мы пошли где живешь

солнышко тепло я рядом согрею

да у нас тоже тепло))и греть есть кому))

ну так если хочецца попы красивой - без жертвы никак

как успехи - наприседала?

а я сачкую что-то, не могу себя заставить - жарко и душно...

...и носом шмыг-шмыг

А вам это зачем?

потому что у меня от становой растут бока)

Так это инструктор должен советовать