помимо бега какие кардио нагрузки еще есть еще есть для увелечение выносливости и сжигание жира

поищу в нете такое не слышал

Час занятий и сил не останется вообще)

блин тепер заинтересовала пошол

Удачи)на самом деле -8 кг в месяц реально скинуть)

пробовал бег больше нравится

самый эфективный и дешовый метод

Хотьба быстрым шагом.Наберите "спортивная хотьба",мне помогает держать себя в форме.

бег эфективней пробовал не мое

велосипед дорого лучше бег

Знать бы еще - какая связь с кардио и жиром)))

))

ну во первых что бы похудеть убрать лишний вес то нужно активно двигатся самое эфективное бег велосипед и тд кардио это упражнение на укрепление сосудов серца и улучшение его как то так

Начните с диеты...У вас и так сердце работает с нагрузкой.А уж если хотите движений - ходьба,водные процедуры.И по наростающей.

диета движение и хороший сон это я и сам знаю