Как перебороть страх сцены и публичных выступлений?

ну, проще говоря, нужна работа с психологом, конечно. Но, так как этот ответ слишком общий и очевидный, да и психолог психологу рознь... есть интересный приём: берёте одного человека, вручаете ему камеру, выходите в пустую аудиторию, читаете любой заранее написанный и хорошо знакомый текст, под видеозапись.. в какой-то момент, Вы ощутите даже своеобразный кайф от ощущения того, что завладели вниманием аудитории, Вы сможете представить эту массу людей, которые слушают Вас, которым Вы что-то сообщаете, что-то новое несёте. Полезно так же поставить между собой и людьми что-то (кафедру, микрофон на стойке) как бы то, чем Вы отгораживаетесь (Ваш собственный танк), этим предметом может стать даже обычная вычурная брошь на воротнике одежды

Из моего опыта: к компании друзей говорил тосты по пространнее, а не просто "за нас", Далее, если попадался стих, соответствующий тосту о чём-либо, запоминал и произносил при случае. Осмелел. и на смотрах художественной самодеятельности нашего предприятия стал читать стихи со сцены. Вошёл во вкус. и стал членом театрального коллектива при ДК. Это стало хобби. Сейчас на пенсии. Но, заметив, что со стихами у меня не плохо получается, на различные праздничные мероприятия нашего райцентра меня пригашают как чтеца. Это здорово скрашивает мою пенсионную жизнь. А страха перед сценой и публичном выступлением у меня давным-давно нет.

Страх убивает и мешает нам жить!
Мы боимся всего даже порой говорить...
Страх -это зло,порок и печать..
"Вы не видите это?!"- хочу я кричать!

Страх может сидеть глубоко в груди!
Он не будет мешать сделать шаг по пути..
Но если ты слаб-вдруг дашь слабину
Страх победит - кинет на дно,в глубину!

Теперь ты видишь,что нельзя нам так жить
Нужно бороться,мечтать и творить!
Очисти сознанье,не бойся судьбы,
Стах победи лишь верой в мечты!

Просто не надо зрителей бояться ! Надо выступать для них ! Зрители это усилитель что ты им превнесешь то от них и получеши ! Нести трах и не увереность глуппо !! Нести чувства азарт свое увлечение свою энергетику это то что нужно ! Они это вернут и заредят выступаюшего как батарейку ! Или еше выступайте всего для одного любого того что понравился

Всё зависит от угла зрения. Если Вы вышли на сцену выступать, заняты лишь самим выступлением, то страха не будет. Вам некогда будет бояться. А если Ваша психика занята тем, что рассматривает Вас самих на этой сцене, то страх и фиаско обеспечены. Ну, для начала, попробуйте выступать перед 2-3-5 людьми

Есть упражнения.. Руки вытягиваешь выпрямляешь напрягаешь расслабляешь потом плечи поднимаешь отпускаешь потом на носках подъем тоже отпускаешь по три раза каждое с чередованием.. А так выступлением учат если уж заморочилась ну если самоучка то в инете есть ещё пяток упражнений ищи

выйдите на сцену выбирите себе одного человека не важно какого мужчину женщину парня или девушку или бабушку или дедушку представте что больше никого в зале нет и вы для него исполняете репетируете

Довести количество слушающих тебя До5. Попытаться настойчиво обратиться к толпе с пустяшной просьбой. Попробовать спеть песню на площади ( в транспорте), или декламировать стихи.

мне как -то довелось выступить публично с докладом очень волновался даже голос дрожал и вибрировал. наверное необходимо почаще выступать на публике и привыкать к сцене и залу.

больше выступать....находишь в зале точку (не человека, а какой нить огнетушитель иль ещё че нить неодушевлённое) и поёшь ей...думая о песне...на народ не смотреть...и так почаще

Представь что люди это большое поле (цветов, пшеницы, кукурузы) и ты выходишь и поёшь для природы, здесь только самовнушение поможет перебороть волнение и страх.

Черкните мне завтра, сейчас со смарта ответить трудно. Я в 95-м создал первую в стране школу лекторов в компьютерной среде. Дам пару простых советов.

Сначала выступи для друга\подруги, потом позови друзей, человек 5-6, выступи перед ними, если всё пройдет удачно - можно будет и на сцену ))

Ну да. Карнеги - это хорошая идея. А вообще, во всём нужна сноровка, закалка, тренировка. Дорогу осилит идущий. Удачи!:))

самовнушением что все хорошо все прекрасно у меня все получится классно и все будут довольны а главное я смогу все сделать отлично

Дать волю себе бояться, зная, что это только у тебя в голове. Нельзя бороться со страхом, так как это вызовет страх перед страхом!

Этому учится нужно, ставить голос, ораторское мастерство осваивать. Так просто, раз и избавился от страха, не получится.

Тряслась только на экзаменах и на Академических концертах, когда училась. Стала работать-страх как рукой сняло

Надо сто грамм выпить без закуски и потом ты будешь чувствовать ,что всю жизнь выступала на сцене.!!!!

Выходить на сцену, делать выступления, другого к сожалению нет. Можно начать с кота, с домашних и т.д.