Почему перестали болеть мышцы после силовых, работаю всегда до отказа?

Question

Алексей Романюк · Accepted Answer

Потому что привыкли к типу тренинга и весам. Если работал в малоповторных диапазонах, то Попробуй снизить вес раза эдак в 2, и работать на 20 повторений (медленных). Если в многоповторном режиме (от 8 и более раз в подходе), попробуй поработать с весом на 4..5 повторений в сете.

Михаил Душевный · Answer

Я ТЕБЕ ОТВЕЧУ. - ПРОСТО ТЫ ДОСТИГЛА ВЫНОСЛИВОСТИ... ОНИ УЖЕ НЕ ВОСПРИНИМАЮТ НАГРУЗКУ... Я ВОТ НА ГОРУ ПИДАН ЛЮДЕЙ ВОЖУ... И ПОСЛЕ ТРЕТЬЕГО ПОХОДА ПОДРЯД МЫШЦЫ БОЛЕТЬ ПЕРЕСТАЛИ... НО НА СПУСКЕ НОГИ ВСЁ РОВНО НЕМНОГО ДРОЖАТ

Forever Alone · Answer

ну так это... привыкли уже мышцы...к нагрузкам то.. надо увечивать рабочие веса! и то даже тогда болеть уже так не будут,если заниматься постоянно!

Антон Павлов · Answer

мышечные волокна от нагрузки рвутся, от этого и болят, когда они заживают, образуют рубцы, снаружи это выглядит, что подкачался...

Янек Смыковский · Answer

потому что в начале когда ты работала в мышцах находилась соль и ее от туда выганяла я сейчас ее там нет вот и не болт твои ноги

Ныряльщик · Answer

привыкли к нагрузкам... тут либо стресс нужно мышцам, либо смена упражнений, либо шаг назад...

инна филатьева САВИНА · Answer

Вам повезло я уже полтора года занимаюсь силовым спортом все мышцы до сих пор болят

Rusl · Answer

мышцы обрели необходимую эластичность и теперь не рвутся при нагрузках

Рамзай Ахметов · Answer

Мышцы привыкают и всё ). Потом уже всё безболезненно проходит )))

Т. Сергей · Answer

либо привыкли мышцы (надо менять вес и подходы) либо умерла)

Александр С. · Answer

закончилась молочная и муравьиная кислота в организме.

Серж Сержиков · Answer

Сделай паузу в 5-10 дней и начни совершенно новую технику

Сергей Валяев · Answer

нормализовалась нагрузка. Надо увеличивать

Белов Илья · Answer

До отказа мышц или отказа от тренировок?)))))

Павел · Answer

Значит не до отказа, а только до оптимума....

Виктор Динвай · Answer

Развились, увеличь нагрузку снова заболят

Николай Гилёв · Answer

Организм привык..надо сменить упражнения

Ванька · Answer

Привыкли к упражнениям. Попробуй другие)

Кирилл Горбач · Answer

Ну я не знаю, может нагрузки увеличить?

Кирилл · Answer

Пора увеличить нагрузку до 2 кг