Какие этапы в закаливании нужно пройти, чтобы окрепнуть? С чего надо начать и как правильно?

Спасибо за подробный совет

Интересно, надо подумать над этим, запишу всё себе

А Вам это не надобно.Вам подойдёт иной метод - контрастный душ.Повышать температуру до максимально терпимой, потом резко на холодную, как начинается замерзание - опять горячую, заканчивать на горячей.Три цикла минимум,не выходя из зоны комфорта,без фанатизма.Для чистоты эксперимента можете засекать температуру, обычным градусником спиртовым.Три недели, и перепады удивят.

И будет результат уже спустя 3 недели? А спустя какое время можно уже будет обливаться полностью прохладной водой?

Полторы недели - и обливайтесь, без ущерба здоровью.

Класс, значит буду оздоравливаться

Хорошо.

ПОЧЕМУ Я НЕ БОЛЕЮ ,ПОЧЕМУ Я ЗДОРОВЕЕ ВСЕХ РЕБЯТ ИЗ НАШЕГО ДВОРА ,ПОТОМУ ЧТО утром рано заниматься мне гимнастикой не лень ,,потому что водой из крана обливаюсь я каждый день . .........

Да, помню это стихотворение

это песня ,которую любили петь хором все пионеры .

А в книжке идёт, как стихотворение

Уже начала принимать контрастный душ. Нравится

Поняла, спасибо

Спаси Христос!Мир Вашему дому!!!Пусть все будет у Вас хорошо!Главное,не спешите,все делайте сообразно возможностям.Господа не забывайте,молитесь,он все устроит!

Вы правы! Конечно Господь даст сил и здоровья, надо на Него уповать. И аккуратно ко всему подходить...

Верно.И во всем хвалите Бога!Вот увидите,все у Вас будет хорошо!

"Благословлю Господа на всякое время, выну хвала Его во устех моих. О Господе похвалится душа моя, да услышат кротцыи и возвеселятся. Возвеличите Господа со мною и вознесем имя Его вкупе. Взысках Господа и услыша мя и от всех скорбей моих избави мя. Приступите к Нему и просветитеся и лица Ваша не постыдятся. Сей нищий воззва и Господа услыша и от всех скорбей его спасе и. Ополчится ангел Господень окрест боящихся его и избавит их. Вкусите и видите яко благ Господь, блажен муж иже уповает Нань. Бойтеся Господа все святии Его, яко несть лишения боящимся Его, богатии обнищаша и взалкаша, взыскающие Господа не лишатся всякого блага. Приидите чада послушайте мене, страху Господню научу Вас, кто есть человек хотяй живот, любяй дни видети благи? Удержи язык твой от зла и устне твои еже не глаголати льсти, уклонися от зла и сотвори благо, взыщи мира и пожени и... (33-й псалом).

И 50-й псалом

уже начала

Удачи!

Спасибо! Мне это нравится.

класс "здоровая живу и здоровенькой помру"!

О смерти думать не хочу. Думаю о здоровье.

о смерти думать никому не рано и никогда!

тьфу

"Memento Mori" Помни о смерти!!!

Поняла Вас.

Я вначале обливаюсь тёплым душем, чтобы разогреться, а уже потом прохладной водой. Такой кайф от прохладной водички...

Класс! А после закаливания меньше стали болеть?

В общем да. Но сейчас я отказался от этого просто потому что вода стала весьма грязной в том месте.

Понимаю. Но обливаться можно и под душем...

Я как то не практикую душ.

А я недавно стала закаляться обливанием... Вначале была на контрастном душе, а сейчас чаще обливаюсь холодной водой под душем

Ну.. Он не сердечник был.. Судя по его телосложению-поджарый

Ну.. Он не сердечник был.. Судя по его телосложению-поджарый

ты этого не можешь на 100%знать

Согласен, риск был.. Но тогда я был абсолютно уверен, что у него все получится.. Да и после предварительного разогрева пробежкой холод воды не ощущается.. Я недавно бегал на речку с собакой, заходил в воду и испытывал больший дискомфорт, чем зимой при окунании в проруби.. Парадокс? Но факт!!))

прямо в дом заходит зверьё?

это заповедник и домик это домик смотрителя

здорово...

вулкан Тятя,с самолета,я сам снимал,это хобби

вот это да... красота

вот я и начала закаливание с 10 июня :))

Да! Только что вернулась из холодного душа, настроение просто супер.

Я так и делаю

Мне это нравится... и почему я раньше не обливалась холодной водой..?

Всё всегда происходит вовремя))

Наверное да... Но зато я буду держаться этого решения дальше

Когда это стало частью жизни- отказаться невозможно...

Это точно