ВОЗдала рекомендации на время самоизоляции для россиян. Следует делать короткие разминки в течение дня, использовать онлайн-тренировки. Для совсем ленивых — ходьба по дому или маршировка на месте, меньше сидеть, больше стоять. В идеале — оставаться не более 30 минут в сидячем положении и положении лёжа. Необходима также медитация. Глубокие вдохи и выдохи помогут сохранить спокойствие. Следует ограничить или исключить алкоголь, сладкое и жирную пищу. Вы уже начали выполнять рекомендации?

ну вот

От 10 до 16 тысяч шагов наматываю каждый день.

молодец, курьером работаешь ?

Нет, в поликлинике,хоз часть. Три этажа лифтов нет. Домой обратно тоже своим ходом 1500 метров от точки А до точки Б.

понятно

я это больше в шутку написала, дебильные рекомендации и эксперты сказали, что россияне не будут их исполнять

у ВОЗ другое мнение, но заметьте сигареты в этот перечень не входят

ну там где находитесь приступайте

Я на вахте на севере. Все перечисленные мы здесь соблюдали всегда без всяких рекомендаций.

Дык борщ што же, низзя?!

я выше написала или память как у курицы ?

А если помедитировать, а потом всё же борща?!

тебе уже ничего не поможет, дебилизм неизлечим

Злая вы, мадам...

отлично

вот блин -ни слова, впрочем как и о курении