Как выпрямить спину и накачать мышцы спины?

А что такое гиперэкстезия? Мне хочется укрепить спину, чтоб мышцы держали корсетом ребра, иначе горбик растет (который наследственный) мне сказали, что его убрать можно только хирургически.

В тренаж. Залах есть специальный станок, можно дома делать аналогичное упражнение, ноги на ширине плеч, руками на верхней части спины, практически шее, держите гантельку и наклоны вперед, ноги не сгибаем;-)

Ну да. Так в английской королевской гвардии осанку тренировали.

Утомительно! Неделю бы - смогла!

Через две недели будет нормально!

да просто в ютубе запрос "Упражненя ТАБАТА" потом еще "Таймер ТАБАТА" нужен, легко найти и разобраться... ссылки тут не проходят...

http://yandex.kz/video/search?text=%D0%A2%D0%B0%D0%B9%D0%BC%D0%B5%D1%80%20%D0%A2%D0%90%D0%91%D0%90%D0%A2%D0%90%22&path=wizard&fiw=0.00285712 "Таймер ТАБАТА

ну вот я про что и говорю не проходят тут ссылки

Все прекрасно проходит! Не повод свое неумение всем показывать или винить сайт!

Это не проблема, это фишка. Но если Вам так хочется, то фитнес должен помочь.

Пусть будет фишка - две)))))))))))))

Лучше с висящими жирами?

Что за глупость. Вы на уроках анатомии прдпада хоть слушали? На сколько мне известно женская грудь это железы что вырабатывают молоко. Если вдруг узнаете как железы худеют черкните мне тож это интересно.

Это ясно!Я инструктор по фитнесу и веду программу похудения для женщин!Замеряю каждую неделю их объемы и хочу вас заверить что грудь не отстает от по пы!)))Вот так милая!)))

Чтоб шмутки покупать не 63, а 48 размера! ОГ125

На здоровье. Если чувствуете острую боль, мой совет, идите к врачам

У меня не маленькая грудь! :)))

Любви! Здоровья! Счастья! Богатства! Радости!Удачи! Успехов! Терпенья! Всех благ!С пожеланиями добра и всего самого прекрасного и наилучшего,АбдулХАЛИКова ЛиЛиЯ РашидОВНА

Большое спасибо!Вы столько хорошего написали,что я растерялся.Вы меня смутили лаской и добротой.Вы-сама прелесть!