Один раз присела со штангой. Где моя идеальная попа???

Ой спасибо. ..хороший совет...

Это понятно..просто нагрузку понемногу увеличиваю...

ненужно!,скорость и колличество приседаний,а лучше всего велосипед или танцы до изнеможения,типа аеробики,но с максимумом енергии ,а не "пенсионерскои отмазкои",приседания эфективны только для бёдер и спины

У меня проблема с бедрами. ..поэтому такие управления. ..

повторяю,штанга увеличивает!! объём,для строиности-скорость!

Да мне все тоже говорят что нормально. .а мне ещё хочется. .

са ми....всё сами....)) анорексики тоже хотели блеснуть.....))

Ну до них мне как до луны автостопом. ..

зато у них идея победила.....))

Понятно. ..я не усерствую. .все в норме. .

уверен что справитесь.....))

Самая лучшая - Русская диета! - Жрешь все че хотишь - один раз в день - Но с утра - до вечера!

Ясно..я на голодание села..раз в неделю не ем..24 часа..пью.только воду..ну и вечером после 18 не ем..

Хочешь издеваться - или стройнее стать?

Уже становлюсь. ..работает. .

Хорошего человека должно быть много! - Но если уж хочится... Потом кое что напишу...

Штанга сломалась...

со стальной тяжелоатлетической надо

Я на неё села...

тогда тебе пробежки не помешают, надеюсь ноги не поломаешь

Спасибо! ! Надо заниматься. .

Спасибо! ! Надо заниматься. .

Успехов! Приседайте правильно, на Ютюбе есть.

только одного раза будет мало сделайте 1000 кругов по стадиону и 3000 приседаний в течении месяца и наверняка заметите результат )

читайте внимательно и не делайте всё в один день

Это понятно. ..по немногу могу..я после тяжелого перелома. .

тогда сколько сможете даже пусть будет половина не страшно

Взяла комплекс упражнений по ним занимаюсь. .

хорошо

Ему нравится мне не нравится. .

ЕСЛИ ЕМУ НРАВИТСЯ, ХОЧЕТ ЕЁ ВИДЕТЬ И ТРОГАТЬ - НЕ КОМПЛЕКСУЙТЕ, ВСЁ НОРМАЛЬНО. "Это я вам как доктор говорю!"

Будьте счастливы!

Ответно. Так когда-то написал мой одноклассник.

Пытаюсь. .пробую .процесс пошёл. .

молодца, только меру и отдыхать побольше

Уже много чего перепробовала. ..дошла до штанги. ..

Лучше всего помогают специальные массажи. Лучше чтобы их делал специалист, но можно и самому, только немного неудобно. Посмотрите в интернете, они тоже есть. Можете использовать обыкновенные банки, которые в советсткое время ставили на спину. Намажте кожу жирным кремом, потом , с помощью горящего фитилька в банке сжечь воздух и поставить на проблемное место и банку по коже двигать, так и от целлюлита избавляются.

Не за что ! Удачи ! Желаю Вам добиться желаемого !

Да я присидаю каждый день ...

Стараюсь. ..не всегда получается

ясненько ,так на штангу разные утяжелители,прут и закрепители ,втулки ,разного веса может быть

я бегаю и йогой занимаюсь,прыгаю на скакалке и тренирую все группы мышц

ты не знаешь что такое йога,тренировка тела,разума и внутреннего стрежня

хорошие занятия,тебе предлагаю записаться

Я уже занимался, у меню другая тема

будь ласка, оставь штагу и поешь какие-нибудь вкусняшки

лец гоу форево эврибади ту найт фо ю

это по украински пожалуйста