Что нужно сделать чтобы не болели мышцы?

Продолжу тренировки!Спасибо!

Потом эта боль даже приятной станет)

Спасибо,завтра на тренировку снова

Как их можно сорвать?И как это определить?

Продолжительная резкая боль -более 2 дней. Сорвать как правило можно перенагрузкой или резким движением

У меня был недельный перерыв между тренировками,так мышцы неделю и болели

Плохо, сходи к врачу и не нагружай их. Лечение обычно недели на две затягивается

Посмотрю завтра после тренировки как дело будет обстоять

Или нагрузку снизь, а дальше по ощущениям

Спасибо,а Вы откуда знаете?

А что нужно делать,чтобы после тренировки колени не болели?

Тут сложно,я каждый год свеклу ел,они меня не доставали

Вот думаю,мне тоже придется есть свеклу

Четыреста грамм через день в течение месяца

Не напрегать себя через-чур-если оно так

А вы чем там занимаетесь -убийством своих моллекул?

С непривычки всегда всё болит, втянитесь, всё будет в норме.

Ну если РжД сказали-то будем терпеть!

)))РЖД работает для вас))) Плохого не пожелает.Терпения и успехов вам.

Причем тут мои мышцы и полноценный сон?

я про твои и не говорю, когда спишь все мышцы раслвбленны

Я понимаю!А потом утром они снова болят

если хочешь результатов каких либо то терпи

Спасибо,но мне не помогло(

Личный опыт если болот мышци надо продолжить их нагружать.

Как угодно, но лучше не тянуть.

да я так-то не стремилась их наростить

на ягодицах побольше))) в общем делай больше упор на ноги, остальное так слегка подкачивай, не спеши сушиться, главное что-бы фигура сэксуальной получилась)

Спасибо!Что значит сушиться?

Это может быть у Вас и булки)

булки донецкие - да это мои

Так итак больно,куда уж повторная нагрузка

А вы дайте, и они перестанут болеть.

Тогда завтра,снова тренировка

А самой мне никак не справиться?

Смотря где... но все же приятнее когда Вам это сделают )))

Так это понятно!Но когда под рукой нет никого,приходится самой изворачиваться!

бывает, тогда мните их... )))

Я лучше завтра на тренировку пойду

лучше в бассейн регулярно .

На тренировку с мышечной болью??? Ну, идите...

Тренер сказала-надо,только завтра другая нагрузка будет

Понятно.

у меня не спорт,у меня танцы)))

Да в общем то разминка простая вращение шеи рук ног растяжка наклоны и тд главное чтоб упражнения были простыми 20-30 минут перед занятиями и никаких болей в мышцах важно чтоб мышцы разогрелись перед нагрузкой

мы итак,вроде,30 минут танцуем,а потом только мышцы качаем,а они все равно болят

так в том то и дело что танцы для вас слишком большая нагрузка, нужно заблаговременно размяться более легкой нагрузкой так сказать

спасибо,завтра дома попробую