Можно!))

Что за комплекс

Быстро делать упражнение секунд 20, отдых секунд 10 и опять. Так 4 упражнения по 3-4 подхода. Смысл - делать максимально быстро. В общем, ничего так, я в мае на карантине заморочился. Похудел нормально)

Учту

Скачайте приложение, может понравится))) Я его в отпусках юзать буду. Пока на работе качалка есть)))

Качаю

Курить необязательно)

Хорошо. Вам скидка))

Точно

Молодец

раз два..

Десять

ну скажити.. как у нас с утра бывает ну жавот ноеть.. или соске твердеють?)

Джаным, хватит уже)))

ммм как я угадал....)) давайте пахъладю хъде ноеть))

Да ну вас

...ммммммммм

О. Точно!

Подушку выбираем потяжелее))

Нууу

баранки гнууу

Ну да. Каша пригорела,- уходят!

Опасная тема

Реаль

До пожара недалеко

И такое спрашка на своих плечах носит

Точняк)))и мозги прокачаны и кхм, опа. Красотень и загляденье!))))

Опа всем только и нужна. Больше чем мозги

)))))Иван-царевичи прямо все! "Избушка-избушка! Стань к лесу передом, а ко мне задом! А чердак твой с кукухой мне и нафик не сдался")))))

Вот. Это истина

Приседать до максимума - это не сложно) Приседание - это детский сад на тренировках)

Научите, хотя бы малому

В поисковике есть книги единоборств. Там можете узнать кое какие упражнения для самостоятельной тренировки) На тренеровках сложно растяжку делать, шпагат)

Ох. Шпагт это сложно

Да, а без шпагата никак)

О нет.

О.да

Чем же лучше? Тогда

Да. Присоединяйтесь)

так пройдет

Нет

да.уже было несколько раз.опухают колени

Нельзя сразу их нагружать. Вечером солью прогревать. А утром начинать нагрузку

ааа

Мышцы чтоб не увяли

А я думал, Ив Монтан. Кто съел букву?Пусть вернут! Хотя после как съели она уже не та будет...

Я не перечитываю то, что пишу. Ах, какая я невнимательная...

И не перечитывайте, оно Вам надо, в субботу? Так же изящнее, и есть о чём по-болтать!

Есть к чему прицепиться?))

Типа того.

Вааа

Представил себе картину, если кто на работе.

На работе надо работать

Конечно. Работа у всех разная.

Ну да, грузчику-грузчиково, айтишнику-айтишниково. Я понимаю. А охраннику-приседания на пользу)))

Приседания-они вмем на пользу. Айтишники прям такие загруженные. Нн удачное сравнение.