Давно не бегал в общем, решил - надо снова вспоминать как это делается. Пробежал утром около 3-х км... Думал сдохну при том что не курю и не пью с 18 лет. Отходняк был минут 10. Года берут своё видимо, 34 скоро. А у вас как с этим? С годами? С самоощущением?
В 37 была здоровая как лошадь. К сорока годам уже подумывала о завещании. Как то так на работе и дома сложилось, что здорово здоровье подкосилось. Потом плюнула на всех, перестала приносить себя в жертву, стала ездить на море, больше отдыхать, внимания уделять своему здоровью, и сейчас чувствую себя лучше, чем в юности.
Знаете. У меня стало улучшаться здоровье после Таиланда. Тайский массаж, тайская медицина творят чудеса. Для меня это не только слова. Это я прошла на своей шкуре.
Ну кому как наверное... Меня вот восток вообще не привлекает. Ни климатом ни чем в принципе.
А мы все разные и имеем право на свои предпочтения и имеем право быть там, где нам хорошо. А меня вот пока больше никуда не тянет. Я нашла место, где мне хорошо и ещё пока не разочаровались. А Вам где хорошо?
Хорошо везде где себя нашёл. Наверное.
Не обязательно "не пить и не курить". У Вас похоже есть проблемы с питанием (с неправильным), с сосудами и зашлакованностью организма. А судя по тому, что Вам 34, то надо кардинально менять режим дня, питание и вплотную заняться организмом, а иначе инсульт ждёт Вас где-то в районе 50 - 55 лет. ОНО вам надо7,
Поменьше жира, исключить колбасы, химию (майонезы и кетчупы), молочные продукты (кроме молока, только кисломолочные). Из мяса индейку и говядину, побольше рыбы (не солёной и не копчённой). Никакой колы-пепси, пива, побольше овощей и фруктов, круп. Ограничить сахар. Всё просто, никаких заморочек. Поменьше жареного и копчёного. И будет Вам счастье.
Ни чё себе проще... Это полностью с нуля свой рацион переделывать... Буду думать чё нибудь. А суши кстати как в это вписываются?
Тоже не полезно, уксус и прочая дрянь . . . А рацион пересмотрите. Удачи!
спасибо! 
и Вам удачи
Не знаю. Мне 33, и бегаю через день по 5 км вообще слегка. А зимой так вообще на лыжах на охоте километров не менее 30 за день выхаживаю. Не курю я тоже, а вот пить... не люблю, но в компаниях когда необходимо выпиваю (совсем непьющий человек в моём понимании - это тоже не есть гут)
Вот через пару месяцев тоже будет 5 км слегка, как и раньше
Конечно возраст влияет на человеческий организм, ведь незаметно подкрадывается старость, ощущается слабость в суставах и в целом, замедляется обмен веществ, а мне 43 года, имею 2-их детей, тоже пробегусь и одышка, а так в целом нормально с самочувствием.
Понятно. А выглядите моложе на фото
А мне все говорят, что я моложе выгляжу по факту, а так я родилась 18 февраля 1974 года
Выглядите просто шикарно
Спасибо
Да при чем тут возраст? Просто нужно нагрузку постепенно увеличивать, а не сразу с 3 км начинать.можно просто ходить быстрым шагом. Мне 30, прошлым летом бегала трижды в неделю по 6 км, чувствовала себя прекрасно
Хорошо, спасибо Тоже так думаю уже
2года тоже не бегала и не ходила в тренажерный, пробежала около 2-х км. На утро ноги чуть чуть поболее и все, а после бега ощущала себя бабочкой. Не шла а пархала. Спорт это жизнь
согласен
Главное тренированность. Если с 18 лет не бегали до 34, то начинать постепенно. А ощущения наверно у всех всегда одинаковые: кажется, что мы всегда молодые.
Бегал конечно, а потом чё та забил на это дело. Года 4 не бегал.
Вот вот. Или регулярно или постепенно)))
Буду постепенно, ато как дорвусь до чего нибудь
Молодец) правильное решение
мне и в детстве было плохо, и в армии, когда бегал по 3,5,8 км это не показатель старости, это организм не хочет, чтобы его мучали. бегай для удовольствия.
Братишь,с себя надо начинать. Отмазка, где они были. Я на войне по ходу распада был, и смотрел, что из себя мужчина представляет. Наши Татары мощные, не по нациям
Так а я тут при чём? В моём отделении был порядок. Да и где видел беспредел - всегда своё жало сувал, как и сейчас в общем, за что и ненавидел весь полк, включая офицеров. А сделать ни кто ни чего не мог.
А офицерье некоторое и прапора суки. На войне только на себя надеешься братишка.
На войне не был... И не тянет, если честно. За этих прикорытных сволочей жизнь класть не охота. Если какой движ - в леса уйду и родных с собой.
Просто в советское время отправляли на картошку, а потом ..............
Бегать надо после 14 часов дня. И чтоб после обеда не меньше 2- х часов прошло. А с утра кровь густая. Инсульт может быть или инфаркт.
Понятно, спасибо Вам огромнющее
Обращайтесь если ещё что- то нужно. Я спец по ЗОЖ, оздоровлению и т.п.
Обращусь, если не в напряг вам
Не в напряг. Обращайтесь!
Пасиб
Бегаю порой, пес вынуждает. Но больше утро напрягает, когда перед этим весь день физически потрудился, ломает как с бодуна порой.
а у меня периодами, то сбрею, то отращу
Я сбривал, лет шесть назад, быстро отрастил обратно)))
так ты попробуй для эксперимента, может дядей называть не будуть девки 
Дочка против)))
ха-ха тогда понятно
Молодцы, чуть легче. Никогда не бегала, но надо этим заняться, только одной как то , в компании было бы проще))
Зачем посадки на даче? Там отдыхать надо
Отдыхать, на даче работают, чтобы потом кушать то)))
Вот если посчитать по затратам, то на мой взгляд дешевле получается на рынке купить покушать... Это при условии отсутствия продовольственного кризиса и голода.
Дача у родителей)))
Так научите их отдыхать на даче
Амосов в возрасте не советовал бегать, неизвестно к инфаркту бежишь или от него, лучше быстрая хотьба.
Ходю и так быстро. Как пуля
Поспешай медленно))
так да
Будьте здоровы!
пасибо, и Вам того же
Хотите бегать, начинайте с малых дистанций..организм должен вспомнить старую нагрузку....Сочувствую!
Спасибо А сочувствовать нечему, всё класс
бегать надо регулярно.) я долго не выдерживаю неделя максимум и всё. Это не с годами , а с привычкой .
ну тогда хорошо
Сразу и такой забег...опасно для дыхалки и сердца. Позаботьтесь о том, как сбросить лишний вес.
Ок, пасибо
У меня норм хотя мне 39,чувствую себя после пробежке будто летаешь,легко,легко
Философия очень сильная это правда,особенно в Шаулиньском манастыре,они очень много там интересных вешей изучают и постигают
Восток он вообще дело тонкое
Да,точно,вы извините,мне на работу пара,вечером пообщаемся еще,было очень интересно,до скорых встреч!
хорошего Вам дня
Спасибо,побежала,вам то же
Дистанция верная, а вот интервалы через каждый километр надо делать
Какие интервалы?
Километр пробежал прошёлся метров 200, а иначе на износ сразу. Я так начинал
понял, спасибо
Лучше, больше уверенности, мудрости, выносливости в т.ч физической
Согласен
с не привычки тоже не фонтан, через пару тройку раз, все норм
Бегаю по возможности..41 самочювствие пока неизменилось
о, отлично
