Давно не бегал в общем, решил - надо снова вспоминать как это делается. Пробежал утром около 3-х км... Думал сдохну при том что не курю и не пью с 18 лет. Отходняк был минут 10. Года берут своё видимо, 34 скоро. А у вас как с этим? С годами? С самоощущением?

Да про здоровье конечно

Знаете. У меня стало улучшаться здоровье после Таиланда. Тайский массаж, тайская медицина творят чудеса. Для меня это не только слова. Это я прошла на своей шкуре.

Ну кому как наверное... Меня вот восток вообще не привлекает. Ни климатом ни чем в принципе.

А мы все разные и имеем право на свои предпочтения и имеем право быть там, где нам хорошо. А меня вот пока больше никуда не тянет. Я нашла место, где мне хорошо и ещё пока не разочаровались. А Вам где хорошо?

Хорошо везде где себя нашёл. Наверное.

А какое лучше чтоб питание было? Прост не очень понятно...

Поменьше жира, исключить колбасы, химию (майонезы и кетчупы), молочные продукты (кроме молока, только кисломолочные). Из мяса индейку и говядину, побольше рыбы (не солёной и не копчённой). Никакой колы-пепси, пива, побольше овощей и фруктов, круп. Ограничить сахар. Всё просто, никаких заморочек. Поменьше жареного и копчёного. И будет Вам счастье.

Ни чё себе проще... Это полностью с нуля свой рацион переделывать... Буду думать чё нибудь. А суши кстати как в это вписываются?

Тоже не полезно, уксус и прочая дрянь . . . А рацион пересмотрите. Удачи!

спасибо! и Вам удачи

Вот через пару месяцев тоже будет 5 км слегка, как и раньше

Понятно. А выглядите моложе на фото

А мне все говорят, что я моложе выгляжу по факту, а так я родилась 18 февраля 1974 года

Выглядите просто шикарно

Хорошо, спасибо Тоже так думаю уже

Бегал конечно, а потом чё та забил на это дело. Года 4 не бегал.

Вот вот. Или регулярно или постепенно)))

Буду постепенно, ато как дорвусь до чего нибудь

Молодец) правильное решение

Братишь,с себя надо начинать. Отмазка, где они были. Я на войне по ходу распада был, и смотрел, что из себя мужчина представляет. Наши Татары мощные, не по нациям

Так а я тут при чём? В моём отделении был порядок. Да и где видел беспредел - всегда своё жало сувал, как и сейчас в общем, за что и ненавидел весь полк, включая офицеров. А сделать ни кто ни чего не мог.

А офицерье некоторое и прапора суки. На войне только на себя надеешься братишка.

На войне не был... И не тянет, если честно. За этих прикорытных сволочей жизнь класть не охота. Если какой движ - в леса уйду и родных с собой.

Просто в советское время отправляли на картошку, а потом ..............

А этот мильдоний не вредный? Он же как допинг считается?

Нет. Не вредно, если курсами

Понятно, спасибо Вам огромнющее

Обращайтесь если ещё что- то нужно. Я спец по ЗОЖ, оздоровлению и т.п.

Обращусь, если не в напряг вам

Я что-то так привык, не готов побриться даже ради такого дела)))

а у меня периодами, то сбрею, то отращу

Я сбривал, лет шесть назад, быстро отрастил обратно)))

так ты попробуй для эксперимента, может дядей называть не будуть девки

Дочка против)))

В компании... Даже не знаю, мне одному больше нравится

А разница то? Что начинать, что продолжать

Не знаю! Устала , на даче, посадками занимаемся.

Зачем посадки на даче? Там отдыхать надо

Отдыхать, на даче работают, чтобы потом кушать то)))

Вот если посчитать по затратам, то на мой взгляд дешевле получается на рынке купить покушать... Это при условии отсутствия продовольственного кризиса и голода.

Так научите их отдыхать на даче

Ходю и так быстро. Как пуля

Поспешай медленно))

Будьте здоровы!

Спасибо А сочувствовать нечему, всё класс

так да, каратэ это искусство и философия больше. друг так говорил

Философия очень сильная это правда,особенно в Шаулиньском манастыре,они очень много там интересных вешей изучают и постигают

Восток он вообще дело тонкое

Да,точно,вы извините,мне на работу пара,вечером пообщаемся еще,было очень интересно,до скорых встреч!

Спасибо,побежала,вам то же

Километр пробежал прошёлся метров 200, а иначе на износ сразу. Я так начинал