Жим лежа 52 кг на 3 раз нормально??? рост 173, вес 52!

Ну,про диванного то помолчи,раз свой вес три раза можешь выжать я в 16 лет КМС по ПЛ защитил

а где пруфи диван? я тоже значит кмс защитил

Тремя отжимания и защитил?

отличный результат. не увлекайся только анаболиками. выезжай на питании.

Анаболики ето параша полная

да, арчи, ВСЕ так и говорят. а потом оказывается что эти же самые ВСЕ плотно сидят на метане и тесте.

Ну как би веду здоровий образ жизни зачем мне ета хуй*я штоб в 40 вигледить как дед не ну нах*й

только што сделал 52 кг на 3 раза

Эффективнее, наверное, меньше, да побольше раз)))

А сколько по вашему нужно?

ну если гирю 32 кг выжимают одной рукой по 20 раз и более.то в твоем случае раз 20 мин надо.. и при твоем весе подтягивабтся по 15 раз минимум..то сам смотри как тебе тяжело ли нетю..сможешь еще или нет.

Новичок типа потомушто раньше неправельно занимался и результата небило

Ахахахахаахаххааа сказал диваний експерт я ищьо становую делал 110 на 3