Как с бессоницей справляетесь?

я лично уже пару лет пдлтно сижу на ЗОПИЦИКЛОНЕ,знаешь в 2003 я разбился на авто, вообщем ничего-2 ребра да и головой об дерево тюкнулся или об авто(несколько порядка 7-9 свалил)ну и меня нашли около авто-выкинуло и я после и подсел на зопициклон,иочнее врачи подсадили,вот как слезть-пожимают плечами,я пробовал несаолько раз-только на3-ий 4-ый день засыпаешь и то часа на 2-3,сам как обваренный,сердце стучит,кошмар одним словом................

Если вас мучает бессонница — выпейте стакан коньяка. Если вы по-прежнему не можете уснуть — выпейте второй стакан коньяка. Если и это не помогло — выпейте третий — и тогда вам будет абсолютно безразлично, спите вы или нет!/Старое народное средство/

ложусь как кошка удобно, грудь открыта, урежаю дыхание глубокие выдохи, ни в коем случае не считай, представь себя на карусели или смотришь на зонтик Оле Лукое, если не помогает знач проблемы с Сердцем

Есть у меня сборник задач по физике для 7-9 классов вот его и читаю пытаясь решить задачи в уме. Пара тройка задач и -сон . Надо будет ещё алгебру повторить.Когда то помогало чтение романа Война и мир.

У меня вот рекламка крутится))) МЕЛАКСЕН Помогает при бессоннице, ускоряет засыпание, улучшает качество сна, снижает число ночных пробуждений, снижает стрессовые реакции...)))

В своё время почитал о самовнушении и сделал вывод: на начальных стадиях многим не удаётся провести полноценный сеанс, засыпают. Решил, что, если не освою - хоть спать буду.

Методов очень много! Днём снимайте напряжение и физическое и моральное . Поработайте в этом направлении. Не пропускайте моменты удовольствия и минуты полного отдыха.

Я применяю несколько приемов.Первый-это подышать как советует врач Евдокименко.В инете можете найти. Потом по Неумывакину. Тоже в инете

а зачем с ней нужно справляться? ну если вам не спиться, то займите себя какими то делами, а когда захотите спать тогда и ляжите!

В течение 6 дней в неделю, подъём в 4:00....работа в напряжении до 20:00. С 20:00 до 21:00 работа с документами. Отбой в 23:00, и все пройдёт)))

Как обычно- баранов считаю. и , что характерно, год от года поголовье баранов в моей отаре увеличивается и увеличивается.....

Вот мы с ней всю ночь просто пялимся в потолок, поокручивая ворох каких-то мыслей и нифига не справляемся.

ложусь на левый бок потом переворачиваюсь на правый подкладываю ладошку под щёку а как засыпаю непомню

ты бессонница моя ты бессонница, на кровать присяду я - ты подвинишься, занавесишься ресниц занавескою

Сериал "След".. Мало того, что интересный, и от бессонницы помогает. А окончание узнаю утром в ИНтернете

Ставлю на телефоне "гипноз для похудения".После второго глубокого вдоха-сплю без задних ног.))))

Просто ложусь и думаю о чем то хорошем (баранов не считаю пусть горцы этим занимаются) и все

ни как !!!! попробуй работать- то ест уставать и отдыхать- может заснёшь--вообще ответ я знаю

Тихонько подходишь к кровати пока она не видит быстро падаеш, п.с не забыть закрыть глаза

випью кофе ей налью и сидим дальше.все не одна