Кто умеет выполнять шпагат?

Для фляка позвоночник надо тянуть

Я это делал много лет назад, каждый день мостики всякие, мучился так, что в глазах темнело, но прогресс был очень слабый и я пришел к выводу, что для этого нужны дополнительные приспособы, типа батута, помощь другого человека и тд и тп. Очень тяжело. Да и не только позвоночник, руки должны быть очень натренированы, а у меня определенная группа мышц была недостаточно развита. Опять же, приспособ и снарядов не было никаких и я только тупо отжимался. Дошел до 50, а подтянуться 10 раз так никогда и не смог. Так что сложно это все. Да и нужно быть расположеным к этому физически, я пришел к выводу, что это не мое.

Насчет приспособлений - согласна))) Мне для шпагата все время хотелось груз какой нибудь повесить на ноги, а мостик одна точно не сделаю))) В детстве в танцевальном все делали, а сейчас мышцы вообще одеревенели))

Я мостик делал, причем в любой момент мог упасть на него и тут же подняться... я довольно серьезно к делу подходил, не просто так.. еще в дверном проеме выламывал себя на максимум, сползал по стенке вниз, так чтоб корпус как можно выше, а ноги как можно прямее.. ) Пытал себя по полной программе, но.. этого недостаточно. Там дело еще в страхе, собственно.. нужно чтоб кто-то пару раз тебе помог перекувырнуться, чтоб ты поймал тему и потом по привычке это делал. А так не чувствуя и не зная процесса просто не можешь взять и прыгнуть... а шпагат - ерунда.. просто помучиться пару месяцев.. самое лучшее упражнение для него не вешать на ноги, а задирать на перекладины.. есть такие, одна маленькая, другая побольше и третья самая здоровая... я так делал когда на улицу выходил. А сейчас я тоже деревянный давно, ничего этого не смогу сделать)

Перекладины это хорошо было бы тоже)) Я тянусь - муж ржет на меня))))

Если вам, уважаемый, сказать больше нечего, проходите мимо. Там куча жизненноважных вопросов ждет Вас.

Бог вам судья. Да Хранит вас Господь и Присно Дева Мария, будьте счастливы, а сказать у меня много чего найдётся для каждого живущего на планете. И мир вашему дому и всем живущим в вашем доме. Будьте счастливы.

Вы за кем то побежали, счастливой погони.

От сюда я понеслась, Александр, от сюда.

Удачного дня, да прибудет с вами удача, мир и покой.

Взаимно. Будьте счастливы, и добрее к друг другу. И Ангела Хранителя вам сильного.

я стесняюсь, погасите всехххххх

Ну вот...Мы глаза закроем.

Да ну не сразу ж так, а те, кто потратили время и усилие))

...и доси так на нём и сидит?...)))

Осторожней только, Катюш, а то бывает так, что на утро боль такая...Надо по ощущениям, а то еще иногда разомнусь плохо.

даа, я уже один раз ногу растянула, месяц потом не могла на этой ноге тянуться...(((

Во-во. А у меня под правой коленкой, ближе к внутренней части так и не проходит, хотя сами ноги уже неплохо растянуты.

вот и у меня тоже правая нога,тоже до сих пор дает о себе знать...

У меня эта нога сначала вообще никак не тянулась, как деревянная, а потом пошло, но побаливает. Ничем не мажете?

спасибо.. она мастер спорта по худ. гимнастике