как избиваться от бессоницы

У меня такой случай частый. Я обычно за весь день себя выматываю, что бы ночью могла уснуть, но все равно иногда не получается. Предлагаю читать на ночь пока не отрубишься

научись глубоко вдыхать свежим воздухом из проткрытого окна, организм насыщенный кислородом готов ко сну...

может стоит хорошо поработать,имею ввиду физ.труд,за целый день устанешь. И спать будешь без задних ног.

Секс,спорт,активныи отдых на свежем воздухе,ванна с эфирными маслами на ночь

есть много способов один из них стараться выбросить все мысли из головы

утром рано вставать, делать зарядку, бегать, работать весь день

подумать о чем-то приятном, посчитать до 1000, выпить снотворное

три круга вокруг моей избушки, это для меня приезжать не надо

я читаю стихи наизусть,отвлекает от посторонних мыслей

успокоится и желать всем добра..... даже недругам!!!

Бессонница от многих причин бывает.Надо к врачу.

Начинайте дышать животом, а не грудной клеткой.

Не сталкивалась с такой проблемой , слава Богу .

...Секс...спорт...лучше еще ничего не придумано!...

не могу подсказать,потому что этим не страдаю.

Спорт, труд-все перетрут в том числе бессоницу

За час до сна прогуляйтесь по свежему воздуху

выкинуть проблемы из головы и она сама уйдет)

Причина какая?...разница от избавления сего..

больше дышать свежим воздухом перед сном;)