Вам не спится ночью,что вы делаете ,чтобы уснуть,завтра на работу рано вставать?
Об этом нужно позаботиться заранее в течение дня. Самое лучшее, - это физическая активность/упражнения не позже, чем за 3-4 часа до сна или занятие любовью перед сном. А лучше оба. После этого спишь как младенец. Другой вариант - настойка/экстракт валерианы и пустырника за ~ 1 час до сна.
Хорошо....
И снова ночью мне не спится.
Читаю избранных поэтов...
А в лунном свете серебрится
Дымок последней сигареты.
Конечно, утром я не высплюсь.
Мне будет на работе дико...
Ночами мне приходят мысли,
Как будто рядом её лико..))
Хорошо
Такое бывает редко, но есть не спиться читаю новости, а потом засыпаю..Если у Вас такие проявления бывают часто, то нужно уже принимать меры...Пропить Глицин Форте , иногда и донормил выпить, но последним не увлекаться)
Яснинько
Маюсь)) где-то читала, что надо к этому относиться спокойно. Ну, не выспалась сегодня, будешь чуть хуже обычного чувствовать себя на работе. Но будет следующая ночь, немного бОльшая усталость и ты выспишься))
Верно
Начинаешь расслаблять мышцы лица. То, что они напряжены - не заметно. Когда расслабишь - почувствуешь, что раньше эта мышца была в напряжении. Обычно хватает расслабления всего нескольких мышц.
Представляю, что я пилотирую воздушное судно. Выруливаю на взлётку, получаю разрешение на взлёт. Начинаю разгон. Взлётаю. Набираю высоту. Ещё не разу не набрал до конца. Всегда откидываюсь
Летчиком можете стать......
Поздновато. 47.когда было надо учиться, был развал, и обучение было свёрнуто. Так и остался лётчиком только во сне
Удачи
Спасибо. И вам всего всего.
Ну и нафига уже спать? Тут у меня в Хрониках Хаоса одного героя подтянуть надо... Только с меня пример не берите, я недавно, дурак развелся и переживаю))) А на работе я нормальный, привычка
Ок
Ворочаюсь с бока на бок. Стараюсь отогнать мысли напрягающие и перейти на романтично-мечтательные, на мысли ни о чём. Иногда удаётся. Но и бессонница нечасто мучает.
Хорошо
вы должны лечь, принять для вас самую удобную позу, закрыть глаза - и НЕ ДВИГАТЬСЯ! вообще...тогда организм понимает, что это уже покой - и засыпает
Спасибо
У меня есть безотказный способ когда не спится ночью . Я считаю до трёх ................... нууууу или до пол четвёртого . ))))
Предпочту в таком случае вообще не спать. Какой смысл на пару часов ложиться?.. Полежу, почитаю, фильмы посмотрю.
Бутылку пива на ночь. Сплю как младенец. Но, лучше действует на сон, качественный и продолжительный секс.
надуваю целофановый пакетик шариком и дышу секунд 30...своим же воздухом..несколько раз...Просыпаюсь утром.
Понятно
чем больше я об этом думаю, тем меньше вероятности, что я смогу вовремя лечь спать, а то и вообще заснуть
Ясно
потому стараюсь находить работу со свободным графиокм
Ну, что тут сделаешь? Можно конечно таблеток нахлестаться...как раз на работе и подействует...
Ясн
всю жизнь засыпал за 15 мин.мах. сейчас включаю телевизор ,ставлю на таймер-30 мин и отрубаюсь!
Хорошо
Обычно читаю, а так......главное как-то успокоить нервную систему. Может Пустырника на ночь.....
Ясно
Жду пока усну) Все уже привыкли на работе к моему невыспавшемуся лицу и чашке кофе в руках)
Ясно
Включу на ютюбе что-нибудь, где у диктора голос приятный и засыпаю, под его бормотание
И я иногда также
Звоню близкому человеку, и он что- нибудь рассказывает мне, пока не поймет, что я уже сплю.
Хорошо