АС
Анастасия Саленко
Ответы
Ud
Udav
Довольно просто. Даю испытанный рецепт. Первое принять ванну не горячую и не холодную. Забыть все тревоги или отодвинуть их. Принять таблетку пустырника. И самое главное лечь спать до 11 часов в прохладной комнате. Спрашку отключить. Если верующая - помолиться. Все пройдет, сон будет.
Юлиан
Откройте окно, хорошо проветрите спальню, если на улице не очень холодно, не закрывайте совсем. И вообще я читала, что в комнате, где спишь, температура воздуха должна быть не более 14 градусов. Проверено.
АК
Алексей Кузнецов
Валерианка жидкая. Правой ноздрей пять вдохов, потом левой пять вдохов. Минута перерыва и повтор. Курс 2 недели. Потом перерыв две и снова. Помогает!
Полина
2 пузырька валерьяны, пустырника, 1- пиона, смешать и по 1 чайной ложке перед сном.....ну и отсуда выйти, конечно 
Сергей Тихонов
Мммм, попробуйте сходить в горячий душ, да такой горячей чтоб прям до красной кожи. Ну а потом и сон придёт.
Варя Садова
Меньше пить чая, поменять подушку( лучше всего на латексную) и на ночь закрывать окна плотными шторами.
Руслан Шарыпов
Идти потрудиться физическим трудом на свежем воздухе. Вымыться, выпить горячего молока и сразу спать!
АВ
Александр Волков
Вы либо переутомились, либо ... какая-то проблема Вас "гложет". Или в отпуск пора или ... решите проблему!
Владимир Кузнецов
Не знаю. Я этим не страдаю. Хорошо хоть будильник утром слышу.... а то не удобно. просыпать на работу.....
Pu
Pushkarev
Я раз 4 месяца вообще не спал, и даже сонники никакие не помогали, но потом всё само почему-то прошло.
Александр Помнящих (Бобруйск)
воспримите сон как бесценную возможность просто отдохнуть и не заставляйте себя уснуть
НК
Наиля Каимова
)а что если утро рано вставать на работу в спать нужно обязательно чтобы после обеда не заснуть 
Александр Помнящих (Бобруйск)
забудьте слова "рано" и "обязательно", всё равно оно будет всё само по себе, но утром
СК
Спика Колос
поработать физическим трудом без отдыха хотя-бы дня два... и бессоницу как рукой снимет...
Александр Кочубеев
Я избавляюсь просто. Считаю до трёх и засыпаю. Ну, иногда - до половины четвёртого.
Амина
уууу...долго)))
Ar
Armourer
Слава Прави я не знаком с этой бедой... голова прикоснувшись к подушке отключает бодрствование
Светлана Иванова
Это нарушения, а в какой области науке не известно, единственное правило - режим.))
Алла Саа
Просто провести ночь с любимой!!!а на утро небудет сил что б думать от бессонице)))
Бо-Рест
Состояние нестояния перевести в стояние,применить и здоровый сон гарантирован!
М(
Марина (Приморье 7Ч. Разницы С Москвой)
ну как....впахивать пару-тройку суток,потом вырубит младенческим сном )
Ка
Кальвинковская
сиди в интернете пока клаву не поцелуешь))) отличный сон гарантирован
ВП
Виталий Першин
Сказать кредитору, что не отдадите долг, теперь он будет спрашивать...
СМ
Светлана Михайлова
соблюдать режим ,не нервничать ,питаться правильно - тоже влияет 
Похожие вопросы