Сижу, в основном, в инвалидном кресле, избыточный вес набрался, думаю есть помалу и избирательно, соблюдая раздельное питание; а вы, что посоветуете?

Кусочек хлеба в день то можно?

Когда нибудь я перейду на такие жесткие требования к себе, надо хоть доесть все и перейти плавно. Вес у меня стабилизировался при росте 170 см 79 кг, а был продолжительное время, еще 3 года назад до травм 60 кг, мне бы сейчас хотя бы 73 кг сделать и то хорошо, но вес застрял на 79 кг.

когда нибудь----означает никогда.... да и чтоб похудеть надо элементарно больше тратить энергии чем получаешь.........или получать меньше чем тратишь.......Но как я понял у вас есть исключение+ко всему возраст тоже имеет значение...........так что возможно это теперь ваш нормальный вес!!!

Может быть, но только не могу привыкнуть и не комфортно.

Да вот я и хочу узнать как это?!

Мне не комфортно на ногах из за последствий переломов.

всем не удобно поверте,но элементарные движения должны быть

Двигаюсь по необходимости.

а надо не только по необходимости минут по 10-15

У меня нагрузка на левую ногу отдает болью.

Да в том то и дело.

Я сплю только до 12 часов.

Много спать требуется.

Не на диетах не хочу больше сидеть, потом после них еще больше набираешь, лучше же немножко придерживаться, но не заморачиваться.

есть особая программа --- они знают ---а так сама себе можешь навредить

Я почти уже так питаюсь, благодарю.

А какое давление у космонавта, отличное?

Нормальное, 120 на 80.

У меня со здоровьем все нормально, вот только набрался вес, тяжеловато, но он стабилизировался, может сброшу несколько кг и привыкну, потому что 19 кг я никак не сброшу, тем более укол колю 1 раз в месяц гормональный.

Я не врач, больше ничего не могу посоветовать.

Вызову и врачей для консультации.

Могу, но..... меньше платят

Сколько зарплата? Я на 17800 живу.

Ну и хорошо, зарабатывайте пока возможность есть.

Работать еще долго до пенсии. А я не работаю с лета 2006 года.

Вначале заработала, сэкономила и захотела жить на сбережения, но в 2008 году заболела и летом 2009 года установили инвалидность 2-ой группы, но самое страшное случилось 1.06.2013 года, я упала с окна 5-ого этажа и в 2014 году получила 1-ую группу, вот теперь жить мне с увечьями после переломов.

Учту, спасибо за рекомендацию.

Я не веду светский образ жизни, чтобы к диетологам обращаться.

Диетолог к светской жизни отношения не имеет, это врач, назначающий в сложных случаях диету, попробуйте пообщаться на эту тему с участковым терапевтом, может что то подскажет. Ну и нужно искать варианты физической нагрузки, есть немало тренажеров, если позволяет финансовое положение, обратитесь в фитнес центр. Нет - ищите в интернете, например упражнения с резиновым бинтом. Как то так.

Вы знаете, я себя немножко изучила уже и когда ем реже, то все очень хорошо усваивается, так что мне желательно через 2-4 часа есть.

....правильно....так и младенцев кормили....

Ну младенцев в основном кашей с молоком кормят, а я ем фрукты.

значит - подросла.....на много..!!!

БУДУ ЗАВТРА СТАРАТЬСЯ ПОБОЛЬШЕ ХОДИТЬ.

Удачи Вам. Всё получиться. Я верю в Вас.

Я ЧЕМ И занимаюсь, регулирую, особенно, когда чего-нибудь не того съем.